親愛的朋友們，您知道嗎？在我們的日常生活中，有一種看不見的“殺手”正悄然影響著我們的健康，尤其是女性的卵巢功能和生育能力，它就是——微塑料。

一、認識微塑料：無處不在的健康隱患

長沙江灣婦產醫院專家介紹，微塑料是直徑小于5毫米的塑料碎片或顆粒，就像無形的幽靈，廣泛存在于空氣、水、食物和我們周圍的環境中。它們的來源多種多樣——

**1、吃進去：**海鮮、鹽、蜂蜜、瓶裝水中均檢測到微塑料。

**2、喝進去：**自來水、瓶裝水中廣泛存在微塑料顆粒。

**3、呼吸進去：**空氣中的懸浮塑料纖維隨呼吸進入肺部。

**4、接觸進去：**使用塑料容器加熱食物或長期接觸化妝品等。

令人擔憂的是，研究發現，**人類的血液、胎盤、肺、卵泡液甚至母乳中都檢測到了微塑料的存在。**這意味著，我們每個人都可能已經暴露在微塑料的威脅之下。

二、微塑料如何傷害我們的生育力？

微塑料對生育力的影響，尤其是對女性卵巢的傷害，正在引發醫學界的高度關注。

（一）對女性的嚴重威脅

**1、卵巢功能受損：**微塑料中常含有雙酚 A（BPA）和鄰苯二甲酸鹽等化學物質，這些物質被稱為內分泌干擾物，就像搗亂的“小惡魔”，可能干擾體內激素（如雌激素）的平衡。這會直接影響排卵和卵泡發育，甚至可能加速卵巢衰老，讓女性的“生育生物鐘”提前敲響警鐘。

**2、卵子質量下降：**微塑料引起的氧化應激就像體內的一場“熊熊大火”，可能損傷卵子DNA，影響卵子的成熟與受精能力。卵子質量下降，受孕的難度就會增加，即使成功受孕，胚胎的質量也可能受到影響。

**3、影響胚胎著床與發育：**動物研究表明，微塑料可能干擾子宮內膜環境，就像破壞了種子生長的“土壤”，使胚胎難以著床，或者影響胚胎的早期發育，增加流產的風險。

**4、胎兒暴露風險：**更令人擔憂的是，微塑料被發現可穿透胎盤屏障，直接對胎兒產生潛在影響，可能影響胎兒的正常發育。

（二）對男性生育力的影響

微塑料對男性生育力也有不良影響。其中的化學物質（如鄰苯二甲酸鹽、雙酚 A）具有 “擬雌激素” 作用，可能導致精子活力下降、畸形率升高，同時干擾下丘腦 - 垂體 - 性腺軸，影響睪酮合成，從而降低男性的生育能力。

（三）科學依據：不容忽視的事實

2022 年發表在《Environmental Science & Technology》的研究表明，小鼠暴露于微塑料后，卵巢組織出現炎癥、卵泡減少。

一項 2023 年發表在《Toxics》的綜述指出，微塑料可導致多種動物模型中精子活力下降、DNA 損傷。而人體組織中（胎盤、肺、血液）發現的微塑料更表明，人類并非免疫于其生殖毒性。

三、如何降低微塑料的傷害？

面對微塑料的威脅，我們并非束手無策。以下是一些實用的建議，幫助您減少微塑料的暴露，保護自己和家人的健康。

**1、減少塑料制品使用：**盡量少用塑料制品，尤其是一次性用品，如一次性塑料袋、塑料餐具等。選擇可重復使用的環保袋、玻璃或陶瓷餐具，既環保又健康。

**2、注意食物加熱方式：**避免用塑料容器加熱食物，尤其在微波爐中。高溫下，塑料可能釋放更多的微塑料和化學物質。建議多選擇家庭烹飪，減少對外賣的依賴，因為外賣包裝中的塑料在高溫下也可能釋放微塑料。

**3、選擇安全的飲用水方式：**盡量飲用過濾水，或使用玻璃、不銹鋼水杯，避免使用塑料水杯盛裝熱水。

**4、合理選擇衣物材質：**選擇天然纖維衣物，如棉、麻等，減少化纖衣物的穿著。同時，減少化纖衣物的洗滌頻率，因為洗滌過程中會釋放大量的化纖微纖維。

**5、謹慎使用化妝品：**避免使用含“聚乙烯（PE）”等成分的磨砂洗面奶、牙膏等化妝品，選擇天然成分的護膚品。

微塑料不是“看不見的敵人”，而是慢性健康隱患的一部分。對于有生育計劃的夫妻、備孕人群以及孕婦來說，更應重視微塑料暴露對生殖健康的影響。讓我們從日常生活中的小事做起，共同減少微塑料的危害，為自己和未來的寶寶創造一個健康的環境。

湖南醫聊特約作者：長沙江灣婦產醫院 生殖醫學中心 張梓卉

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（編輯YT）

來源: 長沙江灣婦產醫院 生殖醫學中心 張梓卉