作者段躍初

你是否曾在生活中突然遭遇視物模糊，或是發現眼周莫名青紫、布滿血絲？又或者在晨起時，眼瞼水腫遲遲不退？這些看似平常的眼部異常，很可能是身體向你發出的緊急警報，暗示著血管健康已亮起紅燈。在中醫理論中，眼睛不僅是心靈的窗戶，更是人體健康的“瞭望塔”，許多內在的健康問題都會在眼部有所體現。尤其是血管的淤堵狀況，與眼部的各種異常表現息息相關。接下來，就讓我們深入了解四大眼部異常所揭示的血管淤堵奧秘，以及中醫的調養之道。

視物模糊或眼前黑影：警惕“痰瘀阻絡”

生活中，不少人會突然出現視物模糊，眼前仿佛有黑影飄動，就像眼前蒙了一層紗，嚴重時甚至影響正常的生活和工作。這種情況在中醫里被稱為“云霧移睛” ，主要是由于痰濕與血瘀相互交織，阻滯了眼部脈絡。《證治準繩》中提到：“血瘀則竅閉，清氣不升，濁氣不降。” 當體內的血脂不斷沉積，血液變得黏稠，眼底血管的流通就會受到阻礙，導致視網膜供血不足。此時，就容易出現短暫性的視物不清，特別是在久坐后突然起身、情緒激動等情況下，癥狀會更加明顯。這種視物模糊可不是小事，如果不及時關注和調理，可能會引發更嚴重的眼部問題，甚至導致視力不可逆的損傷。

眼周青紫或血絲密布：或是“氣滯血瘀”征兆

正常情況下，我們的眼白應該是清澈透亮的，然而，當你發現自己的眼白長期布滿紅血絲，或者眼周呈現出明顯的青紫色，這就需要引起重視了。中醫認為，這是典型的“氣滯血瘀”表現。肝主疏泄，調暢氣機，如果肝氣郁結，就會導致氣機阻滯，進而影響全身的血液循環。而眼部的毛細血管非常豐富，就像一張細密的網，一旦血液循環出現問題，最先就會在眼部暴露出來。這類人群往往還伴有手腳冰涼、月經時有血塊等癥狀，這都是身體內部氣血不暢的表現。長此以往，不僅會影響眼部健康，還可能引發其他全身性的疾病。

眼球脹痛伴頭痛：當心“肝陽上亢”引發血管痙攣

想象一下，你正在忙碌的生活中，突然感到眼球脹痛難忍，同時太陽穴也開始跳痛，這種疼痛不僅讓你無法集中精力，還可能伴隨著惡心、嘔吐等不適癥狀。這很可能是“肝陽上亢”在作祟。從中醫角度來看，肝火亢盛會導致體內陰陽失衡，進而引發血管的異常收縮。從現代醫學角度分析，這與血壓波動、血管內皮損傷密切相關。《眼科闡微》警示：“痛連目系者，血脈瘀痹也。” 如果長期忽視這種癥狀，很可能會誘發視網膜靜脈阻塞，給眼部帶來極大的傷害。所以，一旦出現眼球脹痛伴頭痛的情況，千萬不能掉以輕心，要及時尋找原因并進行調理。

晨起眼瞼水腫不退：提示“脾腎陽虛”致水液代謝紊亂

早晨起床后，發現眼瞼水腫，本以為過一會兒就會自行消退，可沒想到一整天都沒有改善，甚至持續了好幾天。這種情況在中醫里被歸為“胞虛如球”，主要是由于脾腎功能減退，導致水液代謝紊亂，水濕內停。當體內的水濕無法正常代謝，就會積聚在體內，導致血液濃縮，形成血栓的風險也會大大增加。如果水腫持續3日以上，并且伴有尿液泡沫增多，這就需要高度警惕腎血管病變牽連眼部微循環的可能性。此時，及時就醫檢查，調整生活方式和飲食習慣，是非常必要的。

中醫調養之道：通絡、化瘀、養肝

既然了解了這些眼部異常與血管淤堵的關系，那么我們該如何通過中醫方法來調養身體，改善血管狀況呢？中醫有著一套完整而系統的調養方案，從飲食、經絡、本草以及生活方式等多個方面入手，全面呵護我們的血管健康。

飲食化瘀法：四色護眼方

飲食是我們日常生活中最容易調整的部分，通過合理的飲食搭配，可以起到很好的化瘀通絡、養肝明目的作用。這里為大家介紹一個四色護眼方：

紅色入心：用5g山楂加上3絲藏紅花泡水飲用。山楂具有消食化積、活血化瘀的功效，藏紅花則能活血化瘀、養血安神，兩者搭配，活血而不耗氣。不過需要注意的是，女性在經期要慎用，以免引起月經量過多。

青色疏肝：每天生嚼10粒枸杞，再搭配一杯菊花薄荷茶。枸杞有養肝明目、滋補肝腎的作用，菊花能清肝明目、清熱解毒，薄荷則可疏散風熱、清利頭目，三者結合，對疏肝明目大有裨益。

黑色補腎：將30g黑豆和15g核桃打成豆漿飲用。黑豆具有補腎益精、養血明目等功效，核桃則能補腎固精、潤腸通便，兩者制成豆漿，能滋腎精以充養目系。

黃色健脾：煮一碗小米南瓜粥，再佐以3g茯苓粉。小米能健脾和胃，南瓜可補中益氣，茯苓則有健脾利濕、寧心安神的作用，這道粥品可以健脾利濕通血脈。

經絡導引術：每日10分鐘通絡操

經絡是人體氣血運行的通道，通過按摩特定的穴位和進行簡單的眼部運動，可以促進經絡暢通，改善眼部血液循環。下面為大家介紹一套每日10分鐘通絡操：

按揉三穴：睛明穴位于目內眥角稍上方凹陷處，按揉睛明穴可以改善眼底供血；太陽穴在頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指的凹陷處，按揉太陽穴能夠緩解血管痙攣；太沖穴在足背，第1、2跖骨間，跖骨結合部前方凹陷中，按揉太沖穴可起到疏肝降逆的作用。每個穴位按揉3 5分鐘，力度適中，以局部有酸脹感為宜。

掌心熨目：將雙手快速搓熱，然后輕輕覆蓋在眼睛上，保持3分鐘左右，同時配合深呼吸，引導氣血流向眼部。這種方法可以促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。

眼球運八法：緩慢地上下左右、斜角轉動眼球，每個方向轉動3 5次，激活眼周微循環，增強眼部肌肉的力量。

本草養肝方：分層調理方案

根據不同的癥狀和階段，中醫還提供了分層調理的本草養肝方案：

急癥期（突發眼紅脹痛）：用15g夏枯草和10g決明子急煎代茶飲。夏枯草能清肝瀉火、明目散結，決明子可清肝明目、潤腸通便，兩者搭配，能快速緩解急性的眼部不適。

慢性期（長期視物模糊）：早晚分服3g三七粉、6g丹參和10g葛根。三七有活血化瘀、消腫定痛的功效，丹參能活血祛瘀、通經止痛，葛根可解肌退熱、生津止渴、升陽止瀉，三者合用，對慢性的眼部問題有很好的調理作用。

預防期：每周用9g桑寄生、12g女貞子和6g山楂煮水代茶3次。桑寄生能補肝腎、強筋骨、祛風濕，女貞子可滋補肝腎、明目烏發，山楂則活血化瘀，長期飲用，有助于預防血管淤堵和眼部疾病。

生活方式鐵律：護眼即護血管

除了飲食、經絡和本草調理外，養成良好的生活方式對于保護血管和眼睛也至關重要。這里有幾個生活方式鐵律需要大家牢記：

忌“三久”：避免久視電子屏，建議每使用電子設備45分鐘，就遠眺5分鐘，放松眼睛；不要久坐，每小時起身活動一下頸椎，促進全身血液循環；保持規律作息，盡量在亥時（晚上9點 11點）前入睡，以養護肝血。

控“兩壓”：通過練習八段錦、冥想等方式，調控情緒壓力，避免情緒波動過大對血管造成傷害；同時，要限鹽減糖，維持血壓血糖穩定，減少血管病變的風險。

促循環：晨起時干梳頭100次，用手指從前額開始，向后梳理頭發，刺激頭部經絡；睡前用溫水泡腳，水位要沒過三陰交穴，促進下肢血液循環，緩解一天的疲勞。

總結與提醒

眼部異常是血管問題的重要信號，就像烽火臺上的烽火，一旦出現，我們就要第一時間引起重視，排查血管健康狀況。在進行化瘀調理時，要根據不同的證型，如痰瘀、氣滯、陽虛等，采取差異化的調理方法，才能達到事半功倍的效果。養肝就是養血，保證夜間11點前入睡，避免熬夜耗傷肝血，是維持血管健康的關鍵。通絡是一個長期的過程，需要將經絡導引術融入日常生活，堅持不懈，而不是短期突擊。對于嚴重的血管病變，我們不能盲目自治，一定要結合眼底造影等現代檢查手段，及時就醫，尋求專業的治療。

最后，再給大家一個小貼士：如果你經常揉眼緩解疲勞，不妨按住睛明穴3秒后松開，如果眼前出現光斑且消散緩慢，這就提示你可能存在眼底供血不足的問題。希望大家都能關注自己的眼部健康，通過日常的調養和保健，擁有一雙明亮的眼睛和健康的血管，享受美好的生活。

來源: 科普文訊