低血糖是一種常見的急性癥狀，尤其在糖尿病患者中較為多見。如果低血糖沒有得到及時糾正，可能會導致嚴重的后果，如癲癇發作、昏迷，甚至對大腦神經細胞造成不可逆的損傷，危及生命。

低血糖急救的正確食物選擇

當出現低血糖癥狀時，第一口食物的選擇至關重要。正確的食物可以迅速提升血糖水平，緩解癥狀，而錯誤的選擇可能會延誤治療，甚至加重病情。

首選食物：白糖、糖塊、糖水、葡萄糖片、蜂蜜等單糖類食物是低血糖急救的首選。這些食物能夠迅速被腸道吸收，快速提升血糖水平。

次選食物：如果身邊沒有單糖類食物，餅干、點心、饅頭、粥、含糖飲料（含白砂糖的）等多糖類食物也可以作為次選。這些食物雖然需要一定的消化過程，但也能較快地提升血糖。

不推薦的食物：牛奶、雞蛋、冰淇淋、巧克力等食物升糖速度較慢，不建議作為低血糖急救的首選。此外，單純喝水并不能提升血糖。

低血糖急救的“三個15”原則

在急救過程中，遵循“三個15”原則可以幫助更科學地應對低血糖：

第一個15：一旦發生低血糖，應立即補充15克碳水化合物（如3~5塊糖、1勺蜂蜜或白砂糖、3~4塊餅干、100~200毫升含糖飲料等）。15分鐘后測量血糖，如果癥狀好轉且血糖恢復正常，可以正常進食。

第二個15：如果第一個15分鐘后癥狀沒有好轉，再次補充15克碳水化合物，并在15分鐘后再次測量血糖。

第三個15：如果血糖仍未恢復，再次補充15克碳水化合物。如果患者出現意識模糊或昏迷，應立即送醫。

如何預防低血糖

預防低血糖的發生同樣重要，以下是一些預防措施：

規律進食：定時定量進食，避免過度節食或長時間空腹。如果因特殊情況不能按時進食，應提前準備一些高糖食物，如糖果、餅干等。

合理用藥：糖尿病患者應嚴格按照醫囑使用降糖藥物，不要擅自增減劑量，同時要注意藥物的使用時間、方法及劑量，避免用藥與進餐時間不匹配。

適度運動：運動可以增強體質，但要避免空腹運動或過度運動。運動前應適當加餐，運動后要及時補充能量。

定期監測血糖：糖尿病患者應定期監測血糖，了解血糖變化情況，以便及時調整治療方案。

低血糖雖常見但也不能掉以輕心。了解其產生原因、識別預警信號以及掌握應對措施，是每個人都應具備的健康常識。希望這些知識能幫助大家更好地應對低血糖，保護自己和家人的健康。

來源: 科普驛“沾”