現代人群，有“三高”問題的很多，這就不得不提到位于我們手腕部的、一個對養護身體非常重要的穴位——內關穴。

什么叫“關”？關是一個隘口，是抵御邪氣入侵的防守，所以，內關穴事實上是我們身體的防病大穴！

現代醫學研究證明：**長期按摩內關穴能降低血管外周阻力，改善血管彈性，**可通過降低血壓起到糾正血流紊亂、調節脂質代謝的作用。

降低舒張壓

舒張期血壓，也就是我們說的“低壓”。低壓升高的患者，常伴有胸悶、胸痛、頭痛、頭脹、頭暈、項強等癥狀，此時，用力按揉雙手的內關穴可緩解血管平滑肌痙攣，使舒張壓下降。

緩心絞痛

當身邊無藥、無針卻偏偏碰到心絞痛發作時，用力按揉兩側內關穴，可以緩解疼痛。

快速止胃痛

當胃腸平滑肌痙攣時，用力按揉內關穴可以起到和胃降逆、寬胸順氣、解痙止痛的作用，緩解和治療惡心、嘔吐、打嗝、痙攣性疼痛等癥狀。

緩解哮喘

哮喘持續發作時，可在就醫前，進行如下緊急處理：用拇指強力掐壓刺激定喘（或外定喘）、內關、天突、魚際各穴位約3分鐘。

預防暈車

在無藥物的情況下，要想緊急緩解暈船、暈車、暈機的癥狀，也只需用拇指掐揉內關穴即可。

放松情緒

失眠、梅核氣多由情志所傷或精神過度緊張所致，常表現為失眠多夢、不思飲食、悲傷欲哭、心中煩亂、不愿說話等，或常感喉部有異物，吞咽困難。

對付這些疾病應用力按揉內關穴，可起到緩解或治療上述病癥的作用。

內關穴怎么找？

內關穴位于腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處取穴，將一只手中間三指并攏，無名指放在另一手的手腕中間的橫紋的中央上，則食指下方按之凹陷并酸痛處即是該穴。

如果大家心臟沒有異常感受，每天按兩分鐘就可以了。

如果按揉內關的時候，明顯有酸痛感覺，可以多揉一會兒，四五分鐘都可以。

我們通過刺激內關，可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢，所以對于心臟病就會有預防和治療作用。

來源丨養生中國整理自山西科學技術出版社《<黃帝內經>養好你的心肝脾肺腎》

來源: 《<黃帝內經>養好你的心肝脾肺腎》

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