一、月經(jīng)到底是怎么回事？

如果把子宮想象成一個(gè)“小房子”，月經(jīng)就是這座房子每月一次的“大掃除”。 女性體內(nèi)的卵巢和大腦（下丘腦、垂體）共同協(xié)作，指揮著月經(jīng)周期的運(yùn)轉(zhuǎn)，整個(gè)過程分為四個(gè)階段：

1.月經(jīng)期（1-7天）。

上周期排出的卵子如果沒有等到精子授精形成胚胎著床，卵巢分泌的雌激素和孕激素維持半個(gè)月左右后會(huì)迅速下降。 子宮內(nèi)膜失去激素支持，開始脫落并伴隨血液排出，這就是月經(jīng)。 經(jīng)血包含血液、子宮內(nèi)膜碎片和宮頸黏液。

2. 卵泡期（月經(jīng)期-排卵前）

卵巢內(nèi)新的卵泡發(fā)育起來，雌激素逐漸升高，子宮內(nèi)膜重新增厚，為可能的懷孕做準(zhǔn)備。

3. 排卵期（月經(jīng)周期規(guī)律且周期在28-30天左右的女性，排卵期一般在月經(jīng)周期的14-16天左右。）

一顆成熟的卵子從卵巢排出，存活約24小時(shí)。卵子排出后的前12個(gè)小時(shí)是女性最容易懷孕的時(shí)期。

4. 黃體期（排卵后-下次月經(jīng)前）

卵子排出后，卵巢形成黃體分泌孕激素，維持子宮內(nèi)膜的穩(wěn)定。 若未受孕，黃體維持半個(gè)月左右后萎縮，激素下降，月經(jīng)再次到來。

二、關(guān)于月經(jīng)的五大常見誤區(qū)。

誤區(qū)1：月經(jīng)必須28天來一次，否則就是不正常

真相：21-35天都屬于正常周期，偶爾波動(dòng)（±7天）無需焦慮。 重點(diǎn)在于規(guī)律性：連續(xù)半年以上周期短于21天或長于35天，需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、卵巢儲備功能，甲狀腺功能，泌乳素等性激素，血糖胰島素等相關(guān)檢查

誤區(qū)2：經(jīng)血顏色深＝身體在“排毒”

真相：經(jīng)血顏色與排出速度有關(guān)： 鮮紅/暗紅：正常新鮮血液 ；褐色：經(jīng)血在子宮內(nèi)氧化時(shí)間較長，如月經(jīng)開始或結(jié)束時(shí)。

月經(jīng)不排毒！經(jīng)血成分與普通血液無異，顏色變化不代表毒素堆積。

誤區(qū)3：痛經(jīng)忍忍就過去了，喝紅糖水就行

真相：原發(fā)性痛經(jīng)（無器質(zhì)病變）：可嘗試布洛芬等止痛藥，效果優(yōu)于紅糖水。繼發(fā)性痛經(jīng)（如子宮內(nèi)膜異位癥）：需針對病因治療，長期忍痛可能延誤病情。

誤區(qū)4：月經(jīng)不調(diào)可以靠“食療/保健品”調(diào)理

真相：偶爾推遲/提前：可能與壓力、熬夜相關(guān)，調(diào)整生活方式即可。持續(xù)紊亂：需先排查子宮器質(zhì)性病變、內(nèi)分泌疾病，甚至血液性疾病等全身性疾病，盲目進(jìn)補(bǔ)可能加重問題。

誤區(qū)5：絕經(jīng)后就不會(huì)懷孕，不用避孕

真相：絕經(jīng)指停經(jīng)1年以上，期間仍有偶發(fā)排卵可能。 建議：停經(jīng)后至少避孕1年，確認(rèn)進(jìn)入絕經(jīng)期后再停止避孕措施。

三、什么情況需要看醫(yī)生？

出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)：

1. 經(jīng)期淋漓不盡或經(jīng)量突然增大（1小時(shí)浸透1片衛(wèi)生巾）

2. 月經(jīng)周期紊亂，完全沒有正常周期。

3.非經(jīng)期出血、性交后出血 。

4.劇烈痛經(jīng)影響生活，或伴隨頭疼，頭暈，等其他癥狀。

5.16歲仍未初潮，或已有規(guī)律的月經(jīng)后停經(jīng)3個(gè)月及以上。

四、寫給女性的話：

湖南婦女兒童醫(yī)院專家提醒：月經(jīng)是女性生殖健康的晴雨表，但不必為“不完美”的周期焦慮。 科學(xué)認(rèn)知、定期體檢，及時(shí)就醫(yī)才是真正愛護(hù)自己的方式。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)科 張力

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（編輯ZS）

來源: 湖南婦女兒童醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)科 張力