近日，47歲的女明星侯佩岑

自曝老花眼嚴重沖上熱搜

她在社交平臺視頻中稱

自己出現老花眼的狀況“很嚴重”

還向網友分享了自己的老花眼鏡

侯佩岑在社交平臺視頻中向網友分享自己的老花眼鏡 視頻截圖

“四十七八，兩眼花花”，出現這種癥狀的人不在少數。《2023中國老花眼人群洞察報告》指出，我國35歲以上的人口中，有老花眼問題人群占比56.9%，達3.9億。也就是說，“人未老，眼先衰”的現象在人群中已經相當普遍。

年紀輕輕怎么就老花了？

近視眼與老花可以互相抵消？

如何減輕老花？

我們一起了解↓↓↓

老花眼并非老年人專屬困擾

嚴格意義上來說，老花眼并不是一種眼病，與人上了年紀會長白頭發一樣，老花是隨著年齡增長而出現的一種生理現象：衰老使得人眼內的晶狀體彈性減弱，眼睛的調節能力下降，看近物時，影像投射在視網膜時無法完全聚焦，物體會變得模糊不清——任何人都會發生老花，或早或晚。

而如今，生活節奏加快，“996職場焦慮”、“報復性熬夜”的不良作息下，長時間、近距離使用電子產品，更為老花“按下了加速器”。提前了解老花的相關知識，預防并延緩老花癥狀，才能更好地進行初老期的眼部保健。

近視眼抵消不了老花眼

許多人以為近視眼的人不會患上老花眼，然而，這種看法并不正確。近視眼和老花眼是兩種不同的屈光問題，二者之間并無直接的因果關系。

近視眼是指眼睛在未經調節的狀態下，平行光線通過晶狀體折射后，焦點落在視網膜前方，導致遠處物體顯得模糊不清。而老花眼則是隨著年齡增長，晶狀體逐漸喪失彈性，調節能力減弱，進而使得近處物體難以清晰辨認。

近視患者出現老花時，戴著原先的近視眼鏡看遠還清楚，但看不清眼前近處的文字，只好把近視眼鏡摘下來閱讀。如果近視度數淺，甚至除摘下眼鏡外還需要另外戴上一副老花鏡才能進行閱讀。

此外，不少人會將老花跟遠視混為一談**。**其實，遠視由眼球過短或屈光力不足導致，無論看遠看近都需要調節，多見于先天或青少年。遠視人群因為看近需要動用更多的眼部調節，調節機能也會加速減弱，因此年輕時原本視力很好或有輕微遠視的人群，老花癥狀會相對來說來得更早、更明顯。

減輕老花眼有三個秘訣

1良好用眼習慣避免長時間近距離用眼，每30分鐘遠眺10分鐘；閱讀時保持光線充足，字體大小合適；避免在強光下閱讀，外出時佩戴墨鏡。

2注意飲食營養多吃富含維生素A、C、葉黃素的食物，如綠葉蔬菜、堅果、魚類；適量飲用綠茶、菊花茶等，有助于眼睛健康。

3多運動作息好多參加戶外活動，如乒乓球、羽毛球，鍛煉眼睛調節能力；保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；經常眨眼，緩解眼部疲勞。

來源: 福建科普