日常生活中，你是否常常遇到這些問題：一年四季總是手腳冰涼，怎么捂都捂不熱？后背發(fā)冷，出痘痘**，關(guān)節(jié)疼痛？平時(shí)特別怕風(fēng)怕冷，經(jīng)常感冒？吃一點(diǎn)偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉？**

如果你有這些癥狀的話，就說明身體中的寒氣很重，需要想辦法去除體內(nèi)的寒氣。

**中醫(yī)解讀“寒氣”:**自然界的寒熱是一個(gè)溫度概念，它的本質(zhì)是分子無規(guī)則運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。其實(shí)，人體的寒熱也與之類似，中醫(yī)認(rèn)為，機(jī)體由氣構(gòu)成，這團(tuán)氣“動(dòng)則生熱，靜則生寒”。身體有寒實(shí)際上是氣機(jī)偏于靜止，活力不足的表現(xiàn)。體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經(jīng)常腹痛腹瀉；腎有寒，除腹瀉以外還會(huì)小便清長；肝有寒，可能會(huì)氣逆產(chǎn)生嘔吐感，或頭頂痛等。通過中醫(yī)的方法來改善這種狀態(tài)，就是驅(qū)趕寒氣。

一、寒氣的來源，你清楚嗎？

寒氣的來源有很多，總體可以分為內(nèi)寒和外寒。寒的本質(zhì)是氣機(jī)靜止，內(nèi)寒就是因體弱造成氣機(jī)無力運(yùn)動(dòng)，一般伴有虛證表現(xiàn)，如氣短乏力，面色白等；外寒是由于外界寒氣侵犯到機(jī)體，使機(jī)體內(nèi)部的氣機(jī)受阻，運(yùn)行緩慢，這種情況一般會(huì)有兩種發(fā)展趨勢：體質(zhì)虛弱者會(huì)向寒的方向發(fā)展下去，而體質(zhì)壯實(shí)者，正氣會(huì)和外寒爭斗，爭斗過程中伴隨氣的運(yùn)行加速，會(huì)表現(xiàn)出熱象來，這就是中醫(yī)常說的寒邪“郁而化熱”。 二、寒證分為外寒和內(nèi)寒

**1.外寒：**對應(yīng)的心理是“外環(huán)境的殘酷、不好、不足、多余”。如：地震，企業(yè)倒閉，親人患病而導(dǎo)致的以“不足，多余”為主的心情，對應(yīng)外寒。外實(shí)寒：“外面多余”而導(dǎo)致不好。如：自己想做一件事，但遇到了來自外界的重重阻力而無法實(shí)現(xiàn)。外虛寒：“外面不足”而導(dǎo)致不好。如：自己有一個(gè)很好的研究成果，但因沒有相關(guān)政策的支持而得不到推廣。

**2.內(nèi)寒：**對應(yīng)的心理是“內(nèi)環(huán)境的殘酷不好、不足、多余”。如：家庭、單位或自己的身體不好而導(dǎo)致工作干不了。內(nèi)實(shí)寒：與“自己”有關(guān)的，“多余”導(dǎo)致了“不好”，這種心情導(dǎo)致內(nèi)實(shí)寒。如:認(rèn)為得病不好，因患病而心不平。內(nèi)虛寒：與“自己”有關(guān)的，“不足”導(dǎo)致了“不好”，這種心情導(dǎo)致內(nèi)虛寒。如：工作能力不足，工作沒干好；老同志的工資該漲沒漲，該給沒給，當(dāng)年找對象想找好的，漂亮的，但覺得自己不行，想得到又認(rèn)為得不到，這種是內(nèi)虛寒。

三、“寒氣”到底藏在哪兒？

寒是百病之源，寒生六淫，風(fēng)、暑、濕、燥、火皆由寒氣所生。寒氣蓄積，初為外感，表現(xiàn)為風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、暑熱、暑濕、秋燥等不同現(xiàn)象，而其根源是傷寒所致。中醫(yī)常說寒氣重，寒氣到底藏在哪兒？**1.后背的寒氣。**人體背后的寒氣，直接積存在膀胱經(jīng)中，長期的堆積會(huì)在背后形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪有一部分就是變了質(zhì)的體液長期累積而成。

**2.頭頂?shù)暮畾狻?*通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時(shí)是硬硬的感覺。頭頂?shù)暮畾庵苯佣言陬^頂上，堆積得多了，會(huì)形成一層軟軟的物質(zhì)，摸起來像有一層海綿墊。頭頂?shù)暮畾飧鼑?yán)重的會(huì)在前額左側(cè)或右側(cè)形成硬硬的腫包，到醫(yī)院診斷時(shí)醫(yī)生會(huì)認(rèn)定為骨質(zhì)增生，這是寒氣用固態(tài)的形式積存的物質(zhì)。

**3.正面的寒氣。**正面的寒氣，上半身會(huì)積存在肺經(jīng)和其經(jīng)別（經(jīng)絡(luò)的分支）中，這兩組經(jīng)別在人體胸前中線的兩側(cè)。正面的寒氣也會(huì)積存在胃經(jīng)中，胃經(jīng)從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面是最容易積存寒氣的部位。嚴(yán)重的胃經(jīng)寒氣堆積，會(huì)使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發(fā)生問題，而造成行動(dòng)不便。這種疾病很少醫(yī)生能夠診斷出和胃有關(guān)聯(lián)，經(jīng)常成為難以醫(yī)治的疑難雜癥。

**4.側(cè)面的寒氣。**側(cè)面的寒氣則積存在膽經(jīng)中，只要寒氣侵入人體，這個(gè)部位都無法幸免。膽經(jīng)的寒氣有時(shí)會(huì)在大腿外側(cè)形成一條條的橫紋。由于寒氣的物質(zhì)會(huì)阻礙經(jīng)絡(luò)的流通，使寒氣堆積的部位附近，細(xì)胞所產(chǎn)生的垃圾無法排出，寒氣和垃圾累積多了就會(huì)使大腿外側(cè)顯得特別地胖。由于這些廢物不是人體的組織，因此會(huì)在組織之間流動(dòng)，如果這個(gè)人喜歡運(yùn)動(dòng)，大腿部位寒氣和組織廢物所形成的垃圾會(huì)往下流動(dòng)，轉(zhuǎn)而堆積到小腿肚上，形成蘿卜腿。通常男人較女人活動(dòng)力大些，因而女人多數(shù)堆在大腿外側(cè)，男人則大多堆在小腿肚上。這種現(xiàn)象就是前面所說寒氣造成膽經(jīng)阻塞的原始原因，也就是膽經(jīng)的寒氣堆積造成膽功能受阻，再造成吸收的障礙。敲膽經(jīng)一方面能刺激膽經(jīng)，強(qiáng)迫其分泌膽汁；另一方面使這些堆積的廢物能夠流動(dòng)，進(jìn)而排出體外。 四、身體寒氣重，如何逼出來

（一）驅(qū)寒最好的方式是做艾灸艾熱能夠刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理功能，從而達(dá)到防病治病目的。還可以重點(diǎn)拍打后背膀胱經(jīng)排寒。
**身體寒氣重可以艾灸以下幾個(gè)穴位治療：1.曲池穴：**這個(gè)穴位的位置主要在屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端，屬于手陽明大腸經(jīng)的合穴，適當(dāng)?shù)陌倪@個(gè)穴位還能起到調(diào)理氣血和祛除風(fēng)濕等功效，對于氣血淤積和胸中煩滿等癥狀也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。**2.合谷穴：**此穴位屬于大腸經(jīng)的總開關(guān)，艾灸這個(gè)穴位還能升清降濁跟宣通氣血等作用。主要是把點(diǎn)燃的艾條距離穴位3到5厘米，還一直艾灸到局部微微發(fā)紅跟有熱感，每天用一次就行。**3.解溪穴：**此穴位屬于胃經(jīng)底部經(jīng)水的外散之外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行艾灸能起到祛除全身痰濕之氣的作用，還能很好的緩解下肢水腫等癥狀。 **4.足三里：這是一種有多種功效跟外散之處，而且在雙腿的膝蓋外下方三指寬的凹陷處有一個(gè)，適當(dāng)?shù)陌倪@個(gè)穴位還能很好的祛除體內(nèi)的寒濕之氣。可以使用艾灸盒或者手持艾條熏灸法，每次連續(xù)艾灸10到15分鐘就行。（二）溫水泡腳①促進(jìn)血液循環(huán)。**從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)重，因此，這個(gè)地方容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。**②刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。**很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條主要的經(jīng)絡(luò)。**③對多種疾病有輔助治療作用。**俗話說：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳。”可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。建議大家除通過艾灸法、泡腳進(jìn)行調(diào)理之外，平時(shí)還要遠(yuǎn)離潮濕寒冷的環(huán)境，才能加快康復(fù)的速度。日常中多吃屬性溫?zé)岬氖澄矧?qū)寒，如羊肉、山藥、桂圓等，多喝姜茶，少吃生涼食物，避免加重體寒。

來源: 南陽市中醫(yī)院