對于小孩尿床（遺尿）的問題，可以通過飲食調理、生活習慣調整以及中醫輔助治療等方式進行改善。

具體怎么做，請往下看~

飲食調理

**補腎食物：**可以多吃一些健脾補腎的食物。

如核桃、黑芝麻、枸杞、紅棗、山藥、芡實、栗子、黑米、黑豆等。

藥膳調理

**紅棗白果湯：**紅棗、白果、枸杞洗凈后加水煮10分鐘左右，每天睡前食用。

**山藥粥：**山藥研磨成粉，加入糯米煮成粥，可補腎健脾。

**芡實粥：**芡實和糯米一起煮成粥，具有益腎固脬、收斂止遺的功效。

**韭菜餅：**韭菜10-15克，用搟面杖碾碎后與面粉和在一起烙餅，每天吃1個，有溫腎止遺的效果。

**核桃蜂蜜：**核桃和蜂蜜一起食用，可補腎填精，固攝尿液。

**避免刺激性食物：**晚餐避免食用利尿作用的食品，如西瓜、葡萄、甜瓜、小米粥等；睡前2小時盡量少喝水。

生活習慣調整

**規律作息：**保證孩子充足的睡眠，避免熬夜，建立良好的作息規律。

**定時排尿：**鼓勵孩子在白天定時排尿，睡前盡量減少飲水。

**適量運動：**適當的體育活動可以幫助孩子增強體質，改善身體控制能力。

心理支持

**避免對孩子進行責備或恐嚇，多給予寬容和鼓勵，**幫助孩子克服心理障礙。

中醫輔助治療

如果尿床癥狀較嚴重，可以在醫生的指導下使用中藥調理。還可以嘗試中醫外治法，如艾葉泡腳、五倍子臍敷等。

注意：請謹遵醫囑，勿自行診斷

如果尿床情況持續不改善，建議及時就醫，明確原因并進行針對性治療。

來源: 成都西南兒童醫院