2025年4月20日是世界痛風日，恰逢中國傳統節氣“谷雨”。此時雨水增多，濕氣漸重，而湖南地處長江中游，氣候濕熱交蒸，加之湘菜重油辣、喜夜宵的飲食習慣，使得痛風成為困擾本地人的常見疾病。

湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）風濕免疫科劉勁松主任介紹，痛風與“濕熱痰瘀”密切相關，需因人、因時、因地辨證調養，方能標本兼治。

因人：辨體質，調根本

痛風雖以關節紅腫熱痛為典型表現，但中醫強調“同病異治”，不同體質者需針對性調理：

**1.濕熱內蘊型：**常見于青壯年，體型偏胖，喜食肥甘厚味。此類人群易在谷雨后癥狀加重，建議用土茯苓30克、薏苡仁50克煮水代茶，清熱利濕。

**2.痰瘀阻絡型：**多見于病程較長者，關節痛如針刺，舌質暗紫。可適量食用黑木耳、山楂化瘀通絡，輔以三七粉（每日3克）沖服。

**3.脾腎陽虛型：**中老年患者多見，畏寒肢冷，遇寒痛劇。宜用杜仲15克、黃芪15、黨參15、淮山15克燉排骨湯，溫補脾腎。

**貼士：**痛風急性期以清熱利濕為主，緩解期需健脾補腎，切忌盲目進補。

因時：順谷雨，祛濕邪

谷雨是春季最后一個節氣，自然界“濕氣”漸盛?！饵S帝內經》曰：“濕氣通于脾”，濕邪困脾則尿酸代謝紊亂。此時養生需注意：

**1. 飲食忌口：**減少牛羊肉、海鮮、啤酒、甜品、奶茶等高嘌呤食物，慎食芒果、榴蓮等濕熱水果。推薦“一水一粥一湯”：

**（1）檸檬水：**新鮮檸檬3片、水500ml，中和尿酸，促進尿酸代謝。

**（2）薏苡仁冬瓜粥：**薏苡仁50克、冬瓜100克、粳米30克，利濕不傷正。

**（3）車前草、玉米、海帶湯：**鮮車前草30克、玉米帶須500克、海帶100克，健脾利尿，適合湖南濕熱氣候。

**2.起居防潮：**避免久居潮濕環境，可用艾葉、蒼術各10克熏蒸房間祛濕。

**3.導引養生：**晨起練習八段錦“調理脾胃須單舉”，升清降濁，助脾運化。

因地：依湘俗，巧防病

湖南人“無辣不歡”，但辛辣易助濕熱；夜宵文化盛行的小龍蝦配啤酒，更是痛風“催化劑”。因地養生需把握三個關鍵：

1.辣而有度：

烹調時用生姜、紫蘇等溫性佐料平衡辣椒燥性，或改食剁椒為新鮮小米椒。

2.巧用本土藥材：

**百合、車前、土茯苓涼茶：**百合30克、車前草30克、土茯苓30克煮水，清熱解毒，預防痛風發作。

**湘蓮芡實羹：**湘蓮20克、芡實15克燉煮，健脾固腎，減少尿酸生成。

3.祛濕：

利用湖南多山多水的自然環境，午后陽光充足時登山散步，或練習“赤足踩卵石”，刺激足底穴位促排濕。

專家提醒

**風濕免疫科劉勁松主任提醒：**痛風非一日之疾，養生需久久為功。谷雨時節，湖南人當順應天時地理，以“健脾祛濕”為要，調和飲食、運動與情志。正如《本草綱目》所言：“治未病易，治已病難。”防微杜漸，方能讓“帝王病”不再肆虐三湘大地。

湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）風濕免疫科 胡梁

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（編輯YT）

來源: 湖南省中西醫結合醫院