此時，你的眼睛發生了什么？……“怎么回事？突然好擠！”

**側躺時，下方眼球被枕頭和頭部重量壓迫，眼內壓會瞬間升高，**長期壓迫可能通過機械性損傷或炎癥因子釋放，影響小梁網功能，側臥位可能使下方眼球承受額外壓力，局部壓迫可能干擾房水循環，長期會導致眼壓代償性升高，埋下青光眼隱患。

同時，在側躺姿勢下，兩只眼睛與手機屏幕的距離不同，導致雙眼的調節狀態不均衡：上方眼睛距離屏幕較遠，調節需求相對較少；而離手機較近的一眼則要付出更多的調節以看清屏幕，容易導致該眼近視進展更快，雙眼屈光度差異逐漸增大，形成屈光參差。

長期的屈光參差可能會導致立體視功能受損、視覺疲勞等問題，嚴重者甚至可能會導致弱視和斜視。

科學護眼，從換個姿勢開始！

玩手機時盡量使用正確姿勢、注意眼睛與手機的距離。

維持明亮的光線，不要摸黑玩手機。

使用時間不要過長，建議每20分鐘休息一次。

東莞愛爾眼科青光眼科華山主任提醒您：

養成定期進行眼部健康檢查的習慣

如有任何不適建議盡快到專業眼科醫療機構就診

來源: 東莞愛爾眼科醫院