春天，柳樹泛起新綠，桃花灼灼其華，迎春綻放金黃，海棠淡雅潔白，大自然仿佛一幅徐徐展開的絢麗畫卷。在這萬物復蘇的美好時節，人們滿心期待著走進自然，沉醉于旖旎風光之中。然而，對于過敏星人而言，春天卻宛如一場防不勝防的皮膚危機。臉癢、紅腫、脫皮紛至沓來，甚至眼睛腫脹、噴嚏不斷、鼻涕長流，著實令人苦不堪言。據相關統計，每三個人中就有一人會在春季遭遇過敏難題，你是否也不幸中招了呢？

別擔心！今天我們就來場"春敏皮膚守衛戰"

為什么春天皮膚特別容易出現過敏？

為什么春季皮膚極易過敏？這背后隱藏著諸多 “幕后黑手”。春季堪稱植物的 “浪漫相親季”，各類花粉如同輕盈的使者，在微風中肆意飄散。數據顯示，一棵樺樹竟能釋放多達500萬粒花粉。這些花粉不僅會悄然附著在皮膚表面，還能順著呼吸潛入鼻腔，對皮膚和上呼吸道、眼周發起雙重攻擊，導致皮膚紅腫瘙癢，引發上呼吸道和眼周過敏癥狀。許多興致勃勃外出賞花或踏青歸來的朋友，常常會發現自己的臉莫名發紅發癢，明明沒有感冒，卻噴嚏連連，甚至眼睛發紅、奇癢無比，淚水止不住地流淌，他們大多都是花粉過敏的受害者。花粉的傳播能力不容小覷，能夠隨風飄散至幾百公里之外。

你以為足不出戶就能高枕無憂？實則不然！清晨5點至10點是花粉濃度的高峰期，倘若恰逢刮風天氣，花粉微粒在低濕度環境中會擴散得更遠。雷雨天氣同樣不妙，雨水會將花粉打散，使過敏情況愈發嚴重。

除了花粉這個 “頭號元兇”，還有一些 “幫兇” 也在春季趁機搗亂。春季紫外線逐漸增強，可不少朋友仍秉持著 “夏天才防曬，防曬只為不曬黑” 的舊觀念。殊不知，紫外線不僅會曬黑皮膚，還會使其變得異常敏感，出現泛紅、脫皮現象，嚴重時甚至誘發日光性皮炎。

隨著氣溫回暖，大家紛紛翻出收納袋或衣柜中存放一冬的輕薄衣物與床品被褥。然而，溫度和濕度的上升，在讓人體感到舒適的同時，也為塵螨和霉菌創造了絕佳的生存環境。這些微生物 “小惡魔” 會讓皮膚莫名瘙癢，尤其是在夜深人靜之時，越抓越癢，直至皮膚上冒出一片片小疙瘩才肯罷休。還有一個容易被忽視的 “豬隊友”—— 日常使用的護膚品。其實，它們本身并無過錯，只是在春季這個特殊時節，冬天使用的護膚品可能不再適配上升的溫度和濕度環境。若繼續使用，悶痘、閉口、泛紅等問題可能瞬間找上門來。

春敏“通緝令”

下面為大家發布春敏 “通緝令”，快來看看哪些常見皮膚問題與春季花粉過敏有關，趕緊對號入座吧！

1.過敏性皮炎：也被稱作花粉接觸性皮炎。典型癥狀表現為面頸部或上肢暴露部位出現地圖狀紅斑，紅斑上密布小疹子，伴有灼熱感和針刺感，嚴重者局部會出現滲液或破潰。有時由于眼口鼻同時受到影響，眼周皮膚會變得又紅又粗糙。罪魁禍首主要包括樹花粉、草花粉和野花花粉，它們在不同季節生發，濃度各異，輪番向過敏人群發起攻擊。

2.蕁麻疹：可謂是來無影去無蹤的 “調皮鬼”。大多數人或多或少都經歷過蕁麻疹發作。皮膚會突然冒出紅色疙瘩，一顆顆宛如被蚊子叮咬后的包，瘙癢難耐，卻能在幾小時內自行消退，皮疹消失后，皮膚又恢復如初。當我們以為只是短暫現象時，它往往第二天又卷土重來。實際上，蕁麻疹的發病原因眾多，而最關鍵的治療方法便是規避誘發因素。但在花粉彌漫的春季，對花粉過敏的朋友實在難以躲避其 “魔掌”。

3.特應性皮炎（包括濕疹）：干燥到極致，瘙癢讓人崩潰。研究表明，近四分之三的特應性皮炎患者在花粉季癥狀會加重。這是因為花粉會破壞皮膚屏障

春天生存指南

說了這么多癥狀，我們究竟該如何應對呢？收下這份花粉大作戰生存指南，助你輕松應對！

1.花粉監測黑科技：可以下載花粉地圖 APP，實時掌握本地花粉濃度；也能購置家用花粉檢測儀，如同監測天氣預報一般動態監測花粉情況。更為簡便的方法是關注當地氣象局發布的花粉預警，像查詢天氣預報一樣關注每日變化。（全國柏科花粉始期預報圖源中國氣象局；全國垂柳花粉始期預報圖源中國氣象局）

2.全國柏科花粉始期預報（圖源中國氣象局）

全國垂柳花粉始期預報（圖源中國氣象局）

3.防御裝備齊上陣：選擇特別標注 “防花粉” 或具有遮罩功能的外套、帽子和面罩，通過物理方式隔絕外界過敏原和微粒粉塵，有效避免花粉 “近身攻擊”。科學護膚：避免使用含有酒精、香精的護膚品，切不可使用去角質和所謂 “徹底清潔” 的產品。應調整為遵循護膚指南中的 “救星” 原則，溫和清潔皮膚，加強保濕，根據實際需求做好防曬。敏感肌膚可選擇 “醫用護膚品” 系列，或標注 “敏感肌適用” 的產品。同時，建議使用溫水或冷水潔面，既能實現清潔目的，又能起到鎮靜冷敷的效果。

4.花粉季的特別飲食策略：適當多食用富含 Omega - 3 的抗炎食物，如三文魚、亞麻籽等，以及富含維生素 C 的水果，如橙子、獼猴桃等，以此增強皮膚抵抗力。此外，要留意 “光敏性食物”，例如芹菜、香菜等。若已出現過敏反應，更要少吃高糖食物、辛辣刺激食物以及酒精等，以免加重炎癥反應，擴張血管，加劇皮膚瘙癢。

雖然大部分春季過敏癥狀能夠自愈，但倘若出現以下情形，請務必立刻就醫，以免問題惡化或引發繼發性皮膚病：皮膚大面積紅腫、滲液，嚴重影響外觀；伴隨呼吸困難、頭暈、胸悶，或眼睛腫得無法睜開，嘴唇舌頭腫大，甚至喉嚨能聽到吱吱的喘鳴音（存在過敏性休克風險）；自行用藥一周后癥狀非但沒有改善，反而愈發嚴重。

“桃花人面各相紅，不及天然玉作容。” 春天本應是美好無比的，桃花映襯下的臉龐應是健康紅潤，而非因過敏而紅腫。別讓過敏破壞我們的心情，辜負這大好春光。只要科學認識花粉過敏，合理應對皮膚問題，我們便能與花粉和諧共處，盡情享受陽光與花香。

來源: 中國九江科協技術協會