每年四月的第二個星期六是“全國愛鼻日”，今年4月12日是第23個“全國愛鼻日”，主題為“關愛鼻腔健康，暢享清新呼吸”。鼻出血和過敏性鼻炎是日常生活中兩種常見的鼻部疾病，科學愛鼻護鼻，有哪些“鼻”不可少的小常識？請看——

鼻出血：如何正確止血？

鼻出血是耳鼻喉科常見的問題，很多人都經歷過，輕者只是鼻涕中帶血，重者可能鼻血噴涌，甚至難以止住。鼻腔內血管豐富，受干燥空氣、外力碰撞或鼻炎、鼻中隔偏曲等因素影響，都會增加出血風險。

當鼻出血發生時，不少人會下意識仰頭，但這樣反而容易讓血液流入咽喉，引發嗆咳或誤吞。

正確的處理方式是：

按壓止血：用拇指和食指按壓出血側鼻翼，持續5-10分鐘。

頭稍微前傾：讓血液自然流出口腔，避免誤吞。

冷敷止血：額頭、鼻梁部位可適當冷敷，幫助收縮血管。

就醫檢查：如果經過簡單處理后仍無法止血，或者出血反復發作，應盡快就醫，明確病因，排除潛在的鼻部或全身性疾病。

過敏性鼻炎：忍一忍就能好嗎？

四月芳菲，萬物復蘇。花粉、塵螨等過敏原活躍，很多人會出現鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流清水樣鼻涕等癥狀。由于與感冒相似，不少人誤以為自己只是“著涼了”，但如果沒有發熱、咳嗽、咽痛等全身癥狀，而鼻部癥狀持續時間較長，或反復發作，往往提示過敏性鼻炎的可能。

Tip

過敏性鼻炎很多人認為是小毛病，卻不知還可能造成嗅覺減退、注意力下降、耳鳴、耳悶、結膜炎，甚至誘發哮喘，嚴重影響日常生活和工作，應當積極干預。

保護鼻子，謹記這7招

保持居住環境清潔：定期清洗床品、地毯、毛絨玩具，減少塵螨滋生。

合理調節空氣濕度：避免空氣過于干燥，減少鼻腔干燥引發的不適。

外出佩戴口罩：減少冷空氣、粉塵、花粉等對鼻腔的刺激。

避免用手摳鼻：指甲上的細菌容易帶入鼻腔，增加感染和鼻出血的風險。

養成健康的生活習慣：多飲水，減少辛辣刺激性食物，規律作息，適量運動，提高免疫力。

適當鼻部按摩：按摩鼻翼兩側的迎香穴，有助于緩解鼻塞。

謹慎使用滴鼻劑：長期依賴含血管收縮劑的滴鼻液，可能導致鼻腔干燥、黏膜萎縮和藥物性鼻炎，需在醫生指導下合理使用。

愛鼻護鼻，從今天開始

鼻子健康關乎呼吸質量，也與全身健康息息相關。鼻出血、過敏性鼻炎等問題看似常見，卻可能隱藏更深層次的健康風險。

在這個全國愛鼻日，不妨從日常護理做起，關注鼻腔健康，必要時尋求專業診療，科學管理鼻部問題，讓每一次呼吸都更加順暢、健康。

來源: 耳鼻喉健康驛站