唱歌竟然排在各種長壽生活方式中的榜首

作者：陳德仁

單位：福建省三明市疾病預防控制中心

最近，網絡上熱議跑步、喝茶、唱歌等20幾種生活方式都可以使人長壽其中，唱歌竟然排在榜首唱歌怎么會有這么大的魅力？不妨我們來探討一番

唱歌有助于人體器官得到鍛煉****1. 唱歌有助于激活免疫功能

據美國科研人員發現，某唱詩班的成員在每次排練后，他們體內的免疫球蛋白含量增加，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白就增加了更多，因此，唱歌可以提高人的免疫力。

2. 唱歌有助于激活人的情感

人是有情感的高級動物，由于不同的曲調會給人產生不同的情感，因此，當人們唱著激昂向上的歌曲時，它會給人帶來力量催人奮進；當人們唱著低沉悲傷的歌曲時，它會給人帶來共鳴悲憤憂傷；當人們唱著節奏歡快的歌曲時，它會給人帶來朝氣信心滿懷；當人們唱著動聽優美的歌曲時，它會給人帶來陶醉美的享受。

3. 唱歌有助于釋放荷爾蒙

研究表明，人們在唱歌時，體內會釋放一種荷爾蒙。荷爾蒙實際上是人體內的一種激素，這種激素在調節人的新陳代謝、生長發育、生殖性欲等方面都發揮著重要作用。

4. 唱歌有助于改善體內的血液循環

有資料表明，唱歌有助于改善體內的血液循環，能消除人的精神緊張情緒，是治療高血壓的一種手段。但在學術界也有不同的看法，有人認為唱歌時人的情緒容易激動，對高血壓患者不利。唱歌有助于改善消化道的血液循環并刺激腸的蠕動，有助于緩解慢性便秘，并將毒素帶走。

唱歌有助于強身健體延年益壽****1. 唱歌可以增強記憶力

要想把一首歌唱好，首先必須牢記歌詞和歌曲，當你在唱歌時能在腦海中回旋和口腔中唱出行云流水般的歌曲和動聽的歌詞，說明唱歌可以增強記憶力。

2. 唱歌可以減肥瘦身

唱歌可以起到減肥的作用，唱歌時主要是在燃燒體內的脂肪，使你的腹部肌肉更加結實。

3. 唱歌可以抗擊衰老

唱歌可以把臉部組織的肌肉調動起來，維護其皮膚的彈性防止老化，因此，唱歌可以抗擊衰老。

4. 唱歌可以輔助治療精神性疾病心理學家認為，大聲唱歌對強迫癥、抑郁癥的治療都有好處。現在有很多的精神衛生治療中心都有開展音樂輔助治療精神性疾病的項目。5. 唱歌可以緩解打鼾每天連續的唱歌和練聲可以顯著降低打鼾的頻度和嚴重程度，研究人員認為，這可能與咽喉和上顎肌肉力量的增強有關。6. 唱歌可以提高人的綜合素質好歌唱不停，唱出好心情。因此，唱歌會使你青春煥發、陶冶情操，人的綜合素質得到明顯提高。

來源: 福建省科學技術協會