即將迎來雨季，空氣濕度大，不少人反而出現皮膚干燥、瘙癢甚至脫屑的問題。明明空氣中的濕度這么大，皮膚還會出現干燥呢？

下雨天皮膚干燥瘙癢的真相

• 濕度高≠皮膚保濕

雖然空氣濕度大，但皮膚表面的水分蒸發速度受環境影響，雨天室內外溫差大，反而可能加速水分流失。長時間潮濕環境容易破壞皮膚屏障，導致鎖水能力下降。有些朋友誤以為是空氣濕度高而忽略保濕，導致干燥脫皮。

• 頻繁接觸雨水

雨水并非純凈水，可能含有污染物、酸性物質（如酸雨），接觸后可能刺激皮膚。

皮膚長時間浸泡雨水或出汗后未及時清潔，角質層吸水膨脹，屏障功能下降。就像泡發的海綿，外界刺激物更容易滲透，引發濕疹、接觸性皮炎。

• 真菌、細菌滋生

雨水攜帶的灰塵、細菌在潮濕環境瘋狂繁殖，尤其是足部、腋窩等褶皺處，真菌性皮炎、足癬（腳氣）高發。數據顯示，梅雨季足部真菌感染率提升40%以上。

下雨天皮膚干燥瘙癢的應對方法

1.正確清潔：避免過度洗浴

• 減少使用強效清潔產品（如硫磺皂、去油洗面奶），選擇溫和的弱酸性沐浴露。
• 洗澡水溫不宜過熱（≤38℃），時間控制在10分鐘內，避免破壞皮膚屏障。
• 淋雨后及時用清水沖洗，并輕柔擦干，特別注意腳趾縫、腹股溝等等易積水的"衛生死角"。
• 特殊處理：可用1:100的碘伏水輕輕擦拭消毒（尤其是有微小傷口時）

2.加強保濕：鎖住水分是關鍵

• 普通干燥：用含甘油、尿素、透明質酸的乳液。
• 嚴重干燥/脫屑：選擇含神經酰胺、凡士林的霜狀產品（如維E乳、醫用凡士林）。
• 涂抹時機：洗澡后3分鐘內涂抹，此時皮膚吸收效果最好。

3.避免抓撓，防止感染

• 瘙癢時不要用力抓撓，以免破皮引發感染。
• 可冷敷或輕拍緩解，或使用含薄荷醇、爐甘石的止癢產品。

4.改善環境濕度

• 使用除濕機或空調除濕功能，保持室內濕度在40%~60%。
• 勤換床單、衣物，避免霉菌和螨蟲滋生，必要時用烘干機處理衣物。

皮膚出現持續紅腫、滲液；出現丘疹、水皰或鱗屑；瘙癢嚴重影響睡眠或日常生活，請立即就醫。

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來源: 泉州中科皮膚病醫院