在我們的一生中，身體的變化是不可避免的。年輕時，身體機能強健，但隨著年齡的增長，機體逐漸衰退，各種疾病的風險也隨之增加。定期體檢可以幫助我們及時發現潛在的健康問題，采取有效的預防措施，但不同年齡段的身體狀況和疾病風險差異顯著，體檢項目也需“量身定制”。

早在2014年，中國《健康體檢基本項目專家共識》就提出了“1+X”原則，明確區分了必選和備選的體檢項目。

1（常規項目）：包括體格檢查（身高、體重、血壓）、實驗室檢查（血尿糞常規、肝腎功能、血脂血糖等）、輔助檢查（心電圖、超聲等）。

X（專項篩查）：根據年齡、性別、家族史、生活習慣及慢性病風險的個體，增加針對性項目。

20-30歲

關注基礎健康與預防

首先，我們來看看20到30歲這一階段。這個階段的年輕人正處于身體的黃金時期，身體機能良好，然而，健康問題并不遙遠。此階段身體機能良好，但需建立健康檔案，重視傳染病預防和早期篩查。

女性建議項目：

傳染病篩查：HPV檢測（建議在26歲前接種HPV疫苗，根據個體情況可擴展至45歲），接種麻疹-風疹-腮腺炎病毒疫苗。

基礎檢查：每年1次血常規、便常規、甲狀腺功能、婦科B超。

乳腺健康：定期自我觀察，發現異常及時就醫；每2年1次乳腺B超。

男性建議項目：

傳染病篩查：每年1次乙肝五項（若未接種疫苗）。基礎檢查：每年1次血常規、便常規、肝腎功能、甲狀腺功能。前列腺健康：有家族史或癥狀者，可進行前列腺特異性抗原（PSA）檢測。

圖源：Pixabay

30-40歲

壓力下的健康守護

隨著年齡的增長，進入30到40歲階段，生活的壓力往往增大，很多人面臨著家庭和工作的雙重壓力。在這一階段，女性的內分泌系統可能出現失調，因此需要每年檢查身高、體重、血壓以及進行婦科常規檢查。男性進入30歲，這個年齡段的人普遍工作壓力大、應酬多，運動量不足，容易發胖，需要關注血壓、血糖、血脂等指標，定期進行相關檢查。

女性建議項目：

代謝指標：每年1次血壓、血糖、血脂檢測。基礎檢查：每年1次血常規、便常規、甲狀腺功能。

婦科檢查：每3年1次TCT+HPV聯合篩查（宮頸癌篩查）、白帶常規、婦科B超。

乳腺檢查：每年1次乳腺B超。

男性建議項目：

代謝指標：每年1次血壓、血糖、血脂檢測。

基礎檢查：每年1次血常規、便常規、甲狀腺功能。

肝臟健康：長期飲酒者建議每年1次肝臟超聲彈性成像。

男性健康：每年1次男性常規檢查（膀胱、輸尿管、前列腺等）。

圖源：Pixabay

40-50歲

關注慢性病與腫瘤早期信號

當我們步入40到50歲，身體的各項機能開始逐漸減退，尤其是女性的卵巢功能可能會開始下降，面臨更年期的挑戰，因此，女性在此階段需要更加關注乳腺健康和骨密度。男性也應加強對肺部和肝臟的關注，吸煙者要著重關注肺部健康，飲酒者則要重視肝部問題，并關注胃腸健康。

女性建議項目：

代謝指標：每年2次血壓、血糖、血脂檢測。

基礎檢查：每年1次血常規、便常規、甲狀腺功能。

乳腺與婦科：每年1次乳腺鉬靶/B超；每3年1次骨密度檢測（絕經后改為每年）。

腫瘤標志物：根據家族史選擇性檢測（如CA125、CA153）。眼部健康：每年1次眼底檢查。

胃腸健康：每年1次肛門指檢；每5年1次胃鏡。

男性建議項目：

代謝指標：每年2次血壓、血糖、血脂檢測。

基礎檢查：每年1次血常規、便常規、甲狀腺功能。

男性健康：每年1次男性常規檢查（膀胱、輸尿管、前列腺等）。

肺癌篩查：吸煙者建議每年1次低劑量肺部CT（非普通胸片）。

骨骼健康：高風險人群（如長期使用激素、低鈣飲食、長期吸煙/酗酒、缺乏運動者）建議每2~3年1次骨密度檢測。

胃腸健康：每年1次肛門指檢；每5年1次胃鏡。

50歲以上

防控心腦血管疾病與腫瘤

進入50歲及以上，身體的機能進一步減退，面臨的健康風險也隨之增加。此階段不僅要警惕各類腫瘤的發生，也要警惕心腦血管疾病的發生，同時做好關節肌肉功能的相關檢查。許多女性已經進入了圍絕經期，需要每年進行密集的檢查，以預防相關的腫瘤和心腦血管疾病。男性的體檢項目也同樣需要更加全面，重點關注心腦血管、腫瘤和骨骼健康。

圖源：Pixabay

男女共同項目：

代謝指標：每年2次血壓、血糖、血脂檢測。

基礎檢查：每年1次血常規、便常規、甲狀腺功能。

心腦血管：根據個體風險（如高血壓、高血脂）由醫生建議檢查頻率，一般每2~3年1次心臟彩超、頸動脈彩超、經顱多普勒彩超；高血壓患者加做動態血壓監測。

腫瘤篩查：每年1次腫瘤標志物；肺癌高危人群每年1次低劑量CT。每10年1次腸鏡，息肉史者每3-5年1次；胃鏡篩查頻率根據醫生建議調整。

骨骼健康：每年1次骨密度檢測（女性絕經后、男性70歲后加密頻率）。

除了定期進行體檢，健康的生活方式也是預防疾病的重要措施。科學均衡的飲食習慣、適量的運動、良好的作息都能夠有效降低慢性疾病的風險。尤其是在快節奏的現代生活中，保持心情愉快、減少壓力、增加社交活動也是促進身體健康的重要因素。

總結來說，不同年齡段的體檢項目各有側重，但定期體檢的重要性始終不變。通過及時的體檢，我們能夠早發現、早治療，改善健康狀況，提升生活質量。希望每個人都能重視健康體檢，做到未雨綢繆，保持健康的生活方式，為自己和家人創造一個更加美好的未來。

供稿單位：重慶科技館

作者介紹：陳夢婷，重慶大學附屬腫瘤醫院醫院主治醫師，醫學博士，國家注冊營養師

審核專家：李春藜

聲明：除原創內容及特別說明之外，部分圖片來源網絡，非商業用途，僅作為科普傳播素材，版權歸原作者所有，若有侵權，請聯系刪除。

來源: 重慶市科學技術協會

內容資源由項目單位提供