帕金森病，一個令人聞之色變的名字，它像一道無形的枷鎖，束縛著患者的身體和心靈。除了典型的運動障礙，如顫抖、僵硬和行動遲緩，患者還常常遭受著焦慮、抑郁和冷漠等心理癥狀的折磨。這些癥狀不僅與病情進展息息相關(guān)，還侵蝕著患者的生活質(zhì)量。

近年來，正念作為一種非藥物干預措施，在改善情緒障礙方面展現(xiàn)出了顯著成效。然而，**針對帕金森病患者的正念研究仍顯得零散且樣本量不足，缺乏對不同正念干預措施效果的直接比較。**為此，香港大學李嘉誠醫(yī)學院的研究團隊發(fā)起了一項多中心、三臂隨機對照試驗，旨在深入探討冥想和瑜伽這兩種正念干預措施對帕金森病患者全方位的影響，包括焦慮、抑郁、運動和非運動癥狀、健康相關(guān)生活質(zhì)量、正念水平以及炎癥生物標志物水平。

研究過程

研究人員在2021年3月30日到2022年6月25日期間，從香港3家醫(yī)院的神經(jīng)科門診及香港帕金森病協(xié)會等組織中，篩選出了159例未接受過正念干預治療的帕金森病成人患者。這些患者被隨機分為3組：冥想組（53例）、瑜伽組（52例）和對照組（54例）。

在干預方案上，冥想組接受基本藥物治療和每周進行一次90 min的正念減壓課程，持續(xù)8周，專注于培養(yǎng)患者的覺知和接納能力；瑜伽組接受基本藥物治療并進行與冥想組同等時長的身體活動和呼吸控制練習，旨在通過身體運動和呼吸調(diào)節(jié)來提升患者的身心狀態(tài)；對照組則僅接受基本藥物治療和健康教育，作為對照參考。

為了全面評估干預效果，研究設(shè)置了3個評估時間節(jié)點：基線、干預治療結(jié)束后以及干預治療結(jié)束后4個月。主要終點是評估3組患者焦慮、抑郁癥狀的改善情況，采用醫(yī)院焦慮抑郁量表進行評估。次要終點則包括運動和非運動癥狀、健康相關(guān)生活質(zhì)量、正念水平以及血漿炎癥生物標志物水平的變化。

研究發(fā)現(xiàn)

在主要終點方面，與對照組相比，**冥想和瑜伽均顯著改善了帕金森病患者的焦慮癥狀，冥想顯著改善了抑郁癥狀。**這一發(fā)現(xiàn)表明，冥想在緩解帕金森病患者心理壓力方面具有獨特優(yōu)勢。

在次要終點上，研究同樣取得了顯著成果。冥想和瑜伽均能有效改善帕金森病患者的運動癥狀，提高他們的健康相關(guān)生活質(zhì)量和正念水平。此外，這兩種干預措施還顯著降低了炎癥因子IL-6（白細胞介素的一種）的水平，顯示出正念干預在減輕炎癥反應方面的潛在作用。

值得注意的是，在長期效果方面，冥想展現(xiàn)出了更為持久的影響力。在干預治療結(jié)束后4個月時，只有冥想組患者的運動癥狀和健康相關(guān)生活質(zhì)量實現(xiàn)了長期改善。這表明，冥想不僅能在短期內(nèi)帶來積極變化，還能在較長時期內(nèi)維持這些改善效果。

在安全性方面，冥想組和瑜伽組均有少數(shù)患者出現(xiàn)了輕微不適，如輕微跌倒、噩夢、背痛或手腕疼痛等，但均未導致嚴重健康問題。這表明，這兩種正念干預措施在帕金森病患者中具有較高的安全性。

預防帕金森病的建議

基于本研究的結(jié)果和發(fā)現(xiàn)，筆者為帕金森病患者及其家屬提供以下預防建議：

**1.**積極融入正念干預

鼓勵帕金森病患者積極參與冥想或瑜伽等正念干預課程。這些非藥物干預措施已被證實能夠有效改善焦慮、抑郁癥狀，提升運動功能和生活質(zhì)量。通過定期練習，患者可以培養(yǎng)更強的自我覺知和情緒調(diào)節(jié)能力，從而更好地應對疾病帶來的挑戰(zhàn)。

**2.**堅持長期練習

正念干預并非一蹴而就的過程，需要患者持之以恒地練習。建議患者將冥想或瑜伽納入日常生活的一部分，確保每周進行規(guī)律的練習。長期堅持不僅能夠鞏固短期內(nèi)的改善效果，還可能帶來更為深遠的積極影響。

**3.**尋求專業(yè)指導

為確保練習的正確性和有效性，建議患者在專業(yè)指導下進行正念干預?？梢詤⒓佑山?jīng)驗豐富的導師帶領(lǐng)的冥想或瑜伽課程，學習正確的呼吸技巧和身體動作。同時，患者應及時與醫(yī)生溝通，確保正念干預與藥物治療相互協(xié)調(diào)，共同促進康復。

**4.**關(guān)注身心健康

帕金森病不僅影響患者的身體功能，還對其心理健康造成嚴重沖擊。因此，患者及其家屬應高度重視身心健康的重要性。除了正念干預外，還可以通過參加支持團體、進行心理咨詢等方式，共同應對疾病帶來的心理壓力。

**5.**倡導健康生活方式

健康的生活方式對帕金森病患者的整體康復至關(guān)重要。建議患者保持均衡的飲食，攝入豐富的營養(yǎng)物質(zhì)；保證充足的睡眠，避免疲勞和壓力積累；適當進行體育鍛煉，增強身體素質(zhì)和抵抗力。這些健康習慣與正念干預相輔相成，共同為患者的康復之路鋪設(shè)堅實的基石。

香港大學李嘉誠醫(yī)學院的研究團隊為帕金森病患者的康復帶來了新的希望。冥想和瑜伽作為正念干預的代表，不僅顯著改善了患者的焦慮、抑郁癥狀和運動功能，還提升了他們的生活質(zhì)量和正念水平。這些發(fā)現(xiàn)為帕金森病的非藥物治療策略提供了有力支持，也為患者及其家屬指明了預防與康復的新方向。

參考文獻：KwokJYY，Chan LML，Lai CA，et al.Effects of Meditation and Yoga on Anxiety,Depression andChronic Inflammation in Patients with Parkinson's Disease：A Randomized Clinical Trial.*Psychother Psychosom.*Publishedonline February 28，2025.

來源: 康迅網(wǎng)