最近，“北大研究稱每天喝茶超4克，胃癌風險增加29%”這個消息在網上炸開了鍋，不少愛茶人士都慌了神：“我天天喝茶，難道這愛好還成了健康殺手？”

廣東潮汕的張大叔今年52歲，有高血壓，平時特別愛喝濃茶，泡茶時經常一半茶葉一半水。結果有一天，他喝茶時突然惡心想吐、眼前一黑，被緊急送醫后診斷為**急性腦梗，**醫生推測很可能和他喝濃茶的習慣有關。

這可把大家嚇壞了，喝茶怎么還和腦梗扯上關系了呢？原來，茶葉里的茶堿、咖啡因比較多，進入身體后會讓大腦興奮，還可能使血壓上升。濃茶里這些成分含量更高，會刺激身體，讓肌肉、血管緊張收縮，心跳加快，血液流動也變快。像張大叔這種本身就有高血壓的人，短時間喝大量濃茶，就容易誘發卒中。

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喝茶到底是升血壓還是降血壓？

其實，茶葉里含有茶多酚、茶氨酸、茶多糖等好多成分，**其中茶多酚和降壓關系密切。**它能消除血管痙攣，恢復血管壁彈性，起到降壓作用。有研究表明，喝綠茶的人血壓能顯著降低2.1/1.7mmHg，喝紅茶的也能降低1.4/1.1mmHg，而且綠茶、白茶的茶多酚含量比紅茶、黑茶高。

但也有研究發現，喝茶一小時后血壓會升高，因為茶葉里的咖啡因會讓血壓上升。所以，現在多數健康機構建議高血壓患者限制咖啡因攝入，要少喝濃茶、濃咖啡。

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每天喝茶超4克，或增加患癌風險？

北大李立明教授團隊研究發現，每日飲茶超過4g，整體患癌風險提高26%，肺癌風險提高62%，胃癌風險提高29%。這結果讓人難以接受，喝茶不是養生嗎，怎么還致癌了？

別著急，研究人員進一步分析發現，每天喝茶的人很多還抽煙喝酒，在排除煙酒影響后，喝茶和癌癥的相關性就明顯減弱了。也就是說，只要不抽煙、不過度飲酒，喝茶并不會增加患癌風險。

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不過，有些喝茶習慣確實得改改。

1、別空腹喝茶：茶葉里的鞣酸、多酚類物質會刺激胃腸道，空腹時喝茶還可能讓人出現心慌、頭暈等癥狀。

**2、千萬別喝燙茶：**超過60攝氏度的水會燙傷食道，長期喝燙茶，食管癌風險會大大增加，喝茶還是喝溫茶最好。

**3、別長期喝濃茶：**濃茶會刺激胃黏膜，增加胃病、胃癌風險，還可能導致便秘。

另外，像甲亢、胃潰瘍、缺鐵性貧血、嚴重動脈硬化和高血壓患者，也不適合喝茶，喝茶可能會加重身體不適，影響病情控制。

總之，喝茶本身是一件愜意又養生的事，只要避開這些“雷區”，正確喝茶，還是能收獲不少健康益處的。

來源: 澤橋醫生