當人們過度勞累，如爬樓、跑步或搬運重物時，偶爾會感到心慌不適，且持續時間長短不一，我們常把這種心臟跳動的不適感或心慌感稱為心悸。

引起心悸的原因有五

1、體虛久病稟賦不足，素體虛弱，或久病失養，勞欲過度，氣血陰陽虧虛，以致心失所養，發為心悸。

2、飲食勞倦嗜食膏粱厚味，煎炸炙燸，蘊熱化火生痰，或傷脾滋生痰濁，痰火擾心而致心悸。勞倦太過傷脾，或久坐臥傷氣，引起生化之源不足，而致心血虛少，心失所養，神不潛藏，而發為心悸。

3、七情所傷平素心虛膽怯，突遇驚恐或情懷不適，悲哀過極，憂思不解等七情擾動，忤犯心神，心神動搖，不能自主而心悸。

4、感受外邪風寒濕三氣雜至，合而為痹，痹證日久，復感外邪，內舍于心，痹阻心脈，心之氣血運行受阻，發為心悸。

5、藥物中毒藥物過量或毒性較劇，損害心氣，甚則損傷心質，引起心悸。

心悸時該怎么辦？

內關穴，作為手厥陰心包經的絡穴，具有顯著的治療心慌心悸的功效。

定位: 位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

按摩方法: 將大拇指的指腹按在內關穴處，由輕漸重持續用力，維持30秒-1分鐘，然后再向上松開。如此一按一松的按摩，每次約2-3分鐘。

心悸的日常預防

1.保持情緒穩定，心情愉悅，避免大喜大悲等情緒刺激或憂思過度。

2.注意休息，避免熬夜，作息規律。

3.保持居住環境安靜，避免噪聲刺激。

4.保持室內空氣清新，防止過熱過冷，避免外邪侵襲。

5.適當參加戶外活動，避免勞累，適當鍛煉，養心怡神。

6.年老體虛者應當加強營養，調攝身體，補益氣血。

7.飲食上少食肥甘、辛辣、酒醴、濃茶、咖啡等。

8.規律用藥，部分藥品如降壓藥、降糖藥、冠心病藥物等應在醫生指導下調整使用，切不可隨意自行調整。

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審稿：郭盛楠/郝洋

排版：李述東

來源: 中國針灸學會科普號