在日常生活中，我們會發現牙縫中有一些發臭的、軟軟的黃色物質，要用牙簽或指甲才能摳下來。其實，這就是牙齒健康的“頭號公敵”——牙菌斑。

湖南光琇健康管理中心口腔門診提醒您，牙菌斑是齲齒、牙周病、口臭的誘因，給牙齒來個全方位清潔必不可少。

一、牙菌斑到底是啥？

牙菌斑，是附著在牙齒上的大量菌群。當我們的口腔中滋生出大量細菌，其中一些就會附著在牙齒上，簡單的刷牙、漱口都去除不掉，并且會越變越多。

常吃辛辣油膩、碳酸飲料、酸野、甜食等食物，會導致口腔變酸性，最適合細菌繁殖和附著于牙齒。

牙菌斑會蛀傷牙齒，造成蛀牙；它與食物殘渣結合，就形成了牙縫里那些發黃、發臭的軟垢；它與食物色素結合，導致牙齒慢慢變黃；如果未及時有效清潔牙菌斑和軟垢，還會形成牙結石，導致牙齦、牙周膜、牙槽骨和牙骨質的破壞，造成牙齦出血、牙齦萎縮、牙周炎、口臭等口腔問題。

如果牙縫里時常出現軟垢，已經是在預警口腔內細菌太多，口腔問題在惡化。

二、推薦這些清潔方式

1、到正規醫院洗牙

定期洗牙可有效去除牙結石和牙菌斑，保持牙齦健康形態。

洗牙也能幫助發現口腔疾病的早期跡象，早發現、早治療，免除后續口腔疾病所帶來的痛苦。

2、使用非離子有機堿性牙膏

洗完牙后，如果沒有調理口腔酸性環境，牙菌斑還是很容易產生，幾天就恢復原樣。湖南光琇健康管理中心口腔門診提醒您，可以選擇非離子有機堿性牙膏，能深層清潔，給口腔覆蓋抗菌保護層，減少細菌附著牙齒，大量有機天然植物構成的有機堿性成分還能降低酸性，截斷細菌生存。

3、使用牙線

認真刷牙、堅持牙線，是減少牙菌斑、預防牙結石和牙周炎最有效的方式。

如果您覺得后槽牙不便使用牙線，可以試試更細的牙線，幫助全方位清潔牙縫。

4、飯后用清水漱口

清水漱口能帶走大部分食物殘渣，從而減少菌斑附著，這也是最簡單、最方便的護理口腔方式。

湖南醫聊特約作者：湖南光琇醫院 口腔門診 易婷

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（編輯YT）

來源: 湖南光琇醫院 口腔門診 易婷