關注老年生活，守望銀齡人生。為深入實施“銀齡科普”行動，構建“線下為主、線上補充、線上線下相結合”的銀齡科普宣傳體系，提升老年人科學素養和數字技能，更好地幫助老年人適應信息社會的變化，泉州市科協聯合泉州開放大學、泉州廣播電視臺推出《老年生活館》欄目。

春暖花開，當心季節性壞心情春天是綠意融融、萬物復蘇的季節。不過，這個充滿生機的季節，也是抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙等心理疾病的發病高峰期。為什么春天容易觸發精神方面的疾??？如何預防“心靈感冒”，與季節和平相處呢？

春季日照延長，加上天氣逐漸轉暖，人體代謝旺盛，一些內環境和內分泌活動發生變化，易引起情緒上的波動。另外，經歷春節期間的走親訪友、合家歡聚、大吃大喝等，恢復正常工作生活后，很多人一時間無法適應繁忙的工作，易出現睡眠障礙和情緒障礙等。專家表示，每年春季，醫院心理門診就醫人次都較其他季節有大幅度上升，最常見的就是抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥等患者。

雖然春季各類心理疾病高發，但也不必‘談虎色變’。專家認為，只要多了解一些心理衛生知識，多掌握一些尋醫問藥的正確方法，就可不受心理疾病的困擾。比如情緒波動在合理范圍內的，繼續保持正常的生活節奏且通過自我調節，就可以有效緩解。當然，如果實在緩解不了，就要引起重視，及時就醫尋求幫助。

針對本來就有相關心理疾病的患者，專家著重提醒，一定要按時服藥、定期復診，不可擅自停藥、減量或不規律服藥，以避免因為特定的生活事件、工作壓力、人際關系等影響病情。

我們要允許自己不完美，承認自己的不足，接納自己當下狀態。在情緒不好時，我們可采用‘腹式呼吸法’放松身體，排解不好的情緒，或者及時與家人、朋友等溝通，不要把想說的話都藏在心里。專家建議市民朋友們，在日常生活中，一定要注意保證足夠的睡眠，每周可固定安排休閑時間，約上三五好友一起踏春慢行、登山望遠等，因為運動能很好地調節機體內環境平衡，促進情緒穩定、平和；在飲食方面，可適當增加菠菜、西藍花、橙子、草莓、香蕉等富含維生素的食物的攝入，避免食用生冷、油膩、辛辣等食物，以免影響腸胃功能，進而影響情緒。

如果身邊出現了心理疾病患者，專家希望大家應避免過度干涉或言語指責，正所謂“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”；當心理疾病患者不想溝通、不想出門時，家人或朋友千萬不要強迫其改變，要耐心予以陪伴，讓其選擇自己喜歡的運動或感興趣的事情，循序漸進地鼓勵其走出困境。

疾控提醒：諾如病毒高發季 做好個人衛生有效預防 當AI還在忙著開“電子藥方”，諾如病毒已悄悄提醒：再智能的科技，也敵不過勤洗手的“硬核防御”——這個春天，健康需要“軟硬兼修”。

諾如病毒感染性腹瀉，俗稱“冬季嘔吐病”，中招后最常見的癥狀是嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、頭痛、發熱等，嚴重的可能脫水。兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉居多。

諾如病毒的傳染性強、感染劑量低、潛伏期短，傳播途徑多樣，直接接觸諾如病毒感染患者或者間接接觸被排泄物污染的環境都可能引起傳播。食用過被病毒污染的食物或水是引起諾如病毒感染暴發的常見原因。

那么，個人和家庭如何預防諾如病毒感染？石獅市疾控中心提醒：

（一）手衛生是關鍵。75%的酒精不能將諾如病毒殺滅，最有效的預防方法是用流動的水和洗手液來洗手，持續至少20秒，特別是在接觸公共物品、上廁所后和進食前。

（二）食品飲水要安全。蔬菜水果食用前認真清洗干凈，貝類海鮮應徹底煮熟、避免生食，避免飲用生水。

（三）換氣通風要保持。如果家人出現嘔吐、腹瀉的情況，要及時開窗通風，污染的物品和場所要及時消毒，在消毒時要佩戴口罩和塑膠手套。

（四）減少接觸防傳染。應盡量避免與感染諾如病毒的患者密切接觸，不要使用其接觸過的物品，如餐具、毛巾等。

（五）增強體質防感染。諾如病毒感染為自限性疾病，一般給予支持治療、及時補充消耗的水分和電解質，注意清淡飲食即可。多數患者發病后一周內即可痊愈。

歌手方大同離世 曾遇“爆肺”困擾 醫生提醒：警惕“隱形殺手”氣胸 近日，歌手方大同因身體原因去世引發關注。方大同曾于2010年因操勞過度出現氣胸，也俗稱“爆肺”，此后與病魔抗爭多年。他的離世讓人深感痛惜，氣胸這一疾病也隨之成為公眾關注的焦點。氣胸到底是怎樣引起的？肺真的會“炸”嗎？要如何預防？來聽聽專業人士的說法。

日常生活中，常有人說“氣得我肺都炸了”，雖然是一句玩笑話，但這樣夸張的形容并非毫無根據。醫學上有一種病叫氣胸，是指氣體進入胸膜腔，破壞胸腔內的正常負壓狀態，導致肺組織受壓，影響氣體交換，進而出現呼吸困難、胸痛、刺激性干咳等一系列癥狀，常因突然發作，像肺部“爆炸”一樣，因此也被俗稱“爆肺”。

氣胸主要分為自發性、外傷性和醫源性。瘦高個兒的年輕男生在青春發育期，肺組織往往“跟不上”身體生長發育，易出現先天性彈力纖維發育不良。一些特定職業者，由于工作環境氣壓變化大，氣胸的發病風險也相對較高。醫生建議，有這種情況的人群，要注意養成健康的生活方式。

氣胸容易復發。無論癥狀輕重，只要懷疑是氣胸，一定要盡快去醫院就診。

來源: 福建省泉州市科學技術協會