每年的3月18日是“全國愛肝日”，今年愛肝日的宣傳主題為“早防早篩 遠離肝硬化”

什么是肝硬化？

提到肝硬化你會想到什么，大肚子、腹水？嘔血、黑便？還是言語緩慢、行為異常？很多人想到的會是這些，其實這只是失代償期肝硬化并發癥的一些表現。那到底什么是肝硬化呢？

肝硬化是一種常見的由多種原因引起的慢性、進行性、彌漫性肝病。當肝臟受到長時間的損傷后，會逐漸形成纖維化或者肝結節樣的改變，這就使得肝臟原本正常的結構和功能遭到破壞。

肝硬化的病因有哪些？

1.長期過量飲酒：酒精性肝病是歐美國家肝硬化最常見的病因，我國近年來有增加的趨勢。

2.高脂高糖飲食：近年來，隨著人們生活方式的改變，肥胖人數尤其是腹型肥胖的人數大幅度增加，導致非酒精性脂肪性肝病的患病人數隨之增加，與之有關的肝硬化發病人數相應增多。

3.食用藥物或毒物：長期或反復地接觸含砷殺蟲劑、四氯化碳等具有肝毒性毒物、生物制劑，或長期服用異煙肼、辛可芬以及甲氨蝶呤等具有肝毒性的化學藥物，也會造成肝細胞損害，并可能進展為肝硬化。

4.其他因素：乙肝病毒感染是肝硬化最常見的病因。自身免疫性肝炎、肝臟血液循環障礙、遺傳及代謝性疾病、寄生蟲病等也是導致肝硬化的重要因素。

最傷肝臟的5個“殺手”

1.睡眠不足。很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

2.早上起床后不及時排尿。體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

3.暴飲暴食。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。

4.偏愛油炸食品，吃半生不熟或燒焦食物。吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。同樣，吃半生不熟或燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝臟受損。

5.過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

如何預防肝硬化？

1.健康的飲食習慣。按時按量吃一些低脂肪、高蛋白、高維生素和易于消化的東西。

2.戒煙戒酒。酒精與肝硬化有直接關系。長期飲酒，尤其是烈性酒，可導致酒精性肝硬化。

3.多了解肝硬化疾病的基本常識。肝硬化是由不同原因引起的肝臟實質性變性而逐漸發展的一個后果。

4.不要長期服用一些對肝臟有損害的藥物，如異煙肼、巴比妥類。

5.適合的戶外運動。如散步、打太極拳、練氣功等。

來源：健康中國、人民網科普、科普中國

來源: 北京科技報