2025年3月18日是第25個全國愛肝日，今年的主題是“中西醫結合，逆轉肝硬化”，旨在提高全社會對中西醫結合防治慢性肝炎、肝纖維化的認知，從而減輕我國肝硬化和肝癌的沉重疾病負擔。

肝臟常被稱為“沉默”的器官，往往起病隱匿，悄然來襲。該如何科學避免肝損傷？我們又該如何預防肝硬化、肝癌的發生？湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）腫瘤二科鄧天好主任為您解答。

一、肝臟：人體的“幕后英雄”

肝臟是人體最重要的代謝器官之一，肩負著眾多關鍵生理職責。它是人體的“代謝樞紐”，參與糖、脂肪、蛋白質的合成與分解；它是“解毒衛士”，負責分解和排除體內的毒素；它還是“營養加工廠”，合成膽汁、儲存維生素和礦物質?？梢哉f，肝臟的健康直接關系到全身機能的正常運轉。

然而，現代生活中的諸多不良習慣和環境因素，卻讓肝臟承受著巨大的壓力和傷害。不良飲食、酗酒、缺乏運動、病毒感染（如乙肝、丙肝）、濫用藥物和保健品等，像隱匿的“殺手”持續損害肝臟。長此以往，肝臟不堪重負，可能引發肝炎、肝硬化甚至肝癌，發病率居高不下。

二、為肝臟健康“續航”，科學護肝有妙招

1.均衡飲食：

遵循“食物多樣、谷類為主”的原則，少吃高油、高糖食品，減輕肝臟代謝負擔。多攝入富含維生素和抗氧化物質的食物，如深色蔬菜、水果等，有助于保護肝細胞。

2.合理作息：

避免熬夜，保證充足的睡眠。肝臟在夜間進行高效的排毒和自我修復，維持肝臟生物鐘的正常運轉至關重要。

3.適度運動：

適量運動可以促進血液循環，增強肝臟功能。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。

4.心態平和：

情緒穩定對肝臟健康至關重要。中醫認為“怒傷肝”，長期焦慮、壓力過大會導致肝氣郁結，影響肝臟功能。

5.慎用藥物：

避免濫用藥物，特別是對肝臟有損害的藥物（如某些抗生素、解熱鎮痛藥）。服藥前應咨詢醫生，遵循醫囑。

三、中西醫結合護肝“雙刃劍”

西醫護肝：精準打擊，源頭阻斷

西醫護肝注重病因控制，針對病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝等進行源頭阻斷。通過早期篩查，抓住疾病逆轉的黃金期。例如：

病毒性肝炎：通過抗病毒藥物和疫苗（如乙肝疫苗）進行防護。

脂肪肝：通過控制體重、調整飲食和運動，逆轉脂肪肝。

酒精性肝?。航渚剖顷P鍵，輔以保肝藥物治療。

中醫護肝：整體調理，激活自愈力

中醫護肝強調整體調理，注重“治未病”。通過食療、經絡調理、情志調節等方法，激活肝臟的自愈力：

食療：如山楂荷葉茶、茯苓薏米粥等藥食同源的食物，具有疏肝理氣、健脾化濕的功效。

經絡調理：按摩太沖穴、肝俞穴、足三里等穴位，推肝經，促進氣血運行。

情志調節：避免長期壓抑情緒，保持子時（晚上11點至凌晨1點）入睡，順應肝經氣血運行。

中西醫結合不僅提供“標本兼治”的方案，更傳遞了一種主動管理的健康理念。

四、肝臟發出的危險警報

肝臟疾病早期癥狀不明顯，但以下信號可能提示肝臟問題：

鞏膜、皮膚黃染：黃疸是肝功能受損的典型表現。

右上腹隱痛或脹痛：可能與肝臟腫大或炎癥有關。

持續性乏力、食欲減退：肝臟功能下降導致能量代謝障礙。

蜘蛛痣、肝掌：與雌激素代謝異常有關，常見于肝硬化患者。

腹脹、下肢水腫：可能與門靜脈高壓或低蛋白血癥有關。

五、守護之道：阻斷“肝病三部曲”

肝炎－肝硬化—肝癌被稱為“肝病死亡三部曲”，但這一鏈條可通過科學干預阻斷。

1.病因防控：

接種乙肝疫苗，丙肝患者盡早接受抗病毒治療。

戒酒、控制體重（BMI＜24）、避免濫用藥物。

2.定期篩查：

肝硬化患者每3—6個月查一次肝臟超聲和甲胎蛋白（AFP）。

超聲異常者需做增強CT或增強MRI檢查。

3.早期干預：

抗病毒治療（乙肝）、戒酒、逆轉脂肪肝可顯著延緩肝硬化進程。

發現早期肝癌（＜3cm）可通過手術或消融治療，5年生存率超70%。

專家提醒

腫瘤二科鄧天好主任提醒：肝臟的“沉默”需要我們用主動關注來打破。全國愛肝日不僅是一個提醒，更應成為健康行動的起點。

從今天起，戒掉一杯酒、減少一頓油膩飲食、接種一針疫苗，重視肝臟健康，積極預防，選擇科學的中西醫結合治療手段，我們才能更好地守護肝臟，擁有健康生活。在全國愛肝日，讓我們一起行動，愛肝護肝，為肝臟健康加油。

湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）腫瘤二科 鄧雪花 封莉

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（編輯Wx）

來源: 湖南省中西醫結合醫院