在快節奏的現代生活中，睡眠不足已成為許多人的常態。與之相伴的，往往是體重的悄然增長。睡眠不足與體重增加之間的聯系，一直是醫學界關注的焦點。過去的研究表明，睡眠不足會影響多種激素的水平，包括胰島素、葡萄糖和瘦素等，從而影響食欲和代謝。然而，這些研究并未完全揭示睡眠不足導致體重增加的具體機制。

近期，中南大學湘雅醫院的研究團隊在《細胞研究》上發表了一篇研究。他們發現了一種新型的下丘腦激素，命名為Raptin，它的水平受睡眠的影響。睡眠質量好的話，Raptin表達水平就高，通過與神經元的相互作用，可以達到降低食欲、減少進食、防控肥胖的效果；如果睡眠不好，Raptin表達受抑制，就會胃口大開、食量大增、體重暴漲。

研究過程與發現

研究團隊在探索睡眠與體重管理的關系時，采用了多種先進技術手段。通過蛋白組學分析，他們發現碎片化睡眠小鼠的下丘腦中，一種名為RCN2的基因所編碼的蛋白質數量或濃度發生了顯著變化。進一步研究表明，RCN2主要在下丘腦室旁核的神經元中表達，且其表達水平受睡眠調節?；谶@一發現，研究人員將RCN2命名為Raptin，并推測它可能是一種新型的下丘腦激素。為了驗證這一猜想，團隊通過熒光標記、逆行追蹤、基因敲除等實驗，逐步揭示了Raptin的作用機制。

研究團隊還在人類身上進行了驗證。他們招募了一組志愿者，通過控制睡眠時間，觀察Raptin水平的變化。結果顯示，當志愿者睡眠充足時，Raptin表達水平較高，能夠有效抑制食欲和減緩食物從胃進入小腸的速度；而睡眠不足時，Raptin水平下降，導致食欲增加和體重上升。

通過對近300名受試者的數據分析，團隊進一步發現，Raptin水平失調與睡眠不足引發的肥胖癥密切相關。同時試驗證明，睡眠限制療法可以顯著改善受試者的睡眠質量，降低體重、減少能量攝入，并提升血漿Raptin水平。

研究最后，團隊分析了中國2000名肥胖癥患者的基因數據，發現了一個與夜食綜合征相關的RCN2無義突變（發生在RCN2基因上的一種特定類型的基因突變）。攜帶此突變的患者夜間Raptin水平較低，食物攝入量顯著增加。這些發現不僅深化了我們對睡眠與肥胖關系的理解，也為開發Raptin受體激動劑等新型減肥藥物提供了極具潛力的研究方向。

未來展望和睡眠建議

這一研究為肥胖治療提供了新的思路。未來，針對Raptin及其受體的藥物研發可能會成為治療肥胖的新方向。同時，這一研究也強調了睡眠在體重管理中的重要性。

對于公眾來說，保證充足的高質量睡眠是維持健康體重的關鍵。以下是一些實用的睡眠建議：

1.建立規律的睡眠習慣：每天盡量在同一時間上床和起床，幫助身體建立穩定的生物鐘。

2.創造良好的睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和適度的溫度，使用舒適的床上用品。

3.避免睡前刺激：睡前避免過度使用電子設備、喝咖啡或進行劇烈運動，這些活動可能會干擾睡眠。

4.關注睡眠質量：不僅要關注睡眠時間，還要關注睡眠質量，避免頻繁醒來?？梢允褂盟弑O測設備來了解自己的睡眠狀況。

總之，湘雅團隊的這一研究為我們揭示了睡眠與體重之間的新機制，也為我們提供了實用的健康建議。讓我們從今天開始，重視睡眠，關愛健康，讓Raptin這一天然食欲調節激素發揮其應有的作用，助力我們維持健康體重，享受美好生活。

參考文獻：.XieLQ，Hu B，Lu RB，et al.Raptin，a sleep-induced hypothalamichormone，suppresses appetite and obesity.Cell Res.Publishedonline January 29，2025.doi：10.1038/s41422-025-01078-8

來源: 康迅網