咖啡與健康

“偷得浮生半日閑，

拿鐵去冰三分甜”

是否是許多愛咖啡人士的人生箴言？

咖啡是超多年輕人

提神醒腦的“快樂水兒”

有提升工作效率

促進新陳代謝的優(yōu)點

今天

我們聊一聊這能“續(xù)命”的咖啡！

有哪些人群需要注意咖啡因的攝入呢？

喝咖啡的時候有什么注意事項？

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1.咖啡因敏感者：

對咖啡因較為敏感的人

喝完可能會出現(xiàn)心跳加速（心悸）、惡心、

頭暈、失眠等不適癥狀。

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2.咖啡會導(dǎo)致鈣質(zhì)流失、影響鐵的吸收：

過量飲用咖啡可能會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

咖啡中的多酚、植酸等植物成分會影響鐵

的吸收，可能影響鐵的儲存水平。

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3.胃部不適者：

咖啡會刺激胃酸分泌，

特別是空腹飲用或胃部不適者

可能會使不舒服加劇。

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4.咖啡因戒斷反應(yīng)：

身體會對咖啡因產(chǎn)生輕度依賴。

如果突然不喝，可能會出現(xiàn)

頭疼、疲勞、焦慮和注意力無法集中等。

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5.BMI超重人群：

咖啡制品可能是你意想

不到的“熱量刺客”：許多咖啡飲品中糖和

飽和脂肪的含量過量，比如生椰拿鐵、

生酪拿鐵、絲絨拿鐵等調(diào)制乳咖啡，

柚見美式、葡萄冰萃、冰葡美式等

果味糖漿調(diào)制咖啡。

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6.藥物服用者：

長期服用藥物者，注意咖啡因

影響藥物的吸收。

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7.特殊人群謹慎使用：

孕婦、不受控制的高血壓患者，應(yīng)避免

大劑量攝入咖啡因。

來源: 鯉城區(qū)疾控中心