俗話說，牙口好，胃口就好。口腔健康不僅影響胃口，還是全身健康不可分割的重要一環(huán)。那么，什么樣的牙才是“好牙”呢？日常生活中又該如何護牙呢？一起來了解一下吧！

什么樣的牙才是“好牙”？

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）在1981年提出的標準，口腔健康為“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”。

日常生活中如何護牙？

護牙健齒是貫穿一生的大事，不同年齡段的重點不同，讓我們來看看在全生命周期的各個階段，口腔健康的重點都是怎樣的吧！

嬰幼兒（0~3歲）

胎兒期

0-6個月

口腔清潔**：**兩頓奶之間，要多喝一些白開水，既補充了水分，又清潔了口腔。吃奶后或定時為寶寶清潔口腔和牙齦。

6-12個月

牙齒清潔**：**寶寶6個月前后，出第一顆乳牙，并陸續(xù)出齊四顆乳切牙。要清潔牙齒、按摩牙齦，幫助出牙。

**常見問題：**奶瓶齲、乳牙、蛀牙

**護齒建議：**1、較小的嬰兒可用潤濕紗布擦拭寶寶牙齒和牙齦。

2、避免含奶瓶入睡：防止奶瓶齲。

3、周歲以內(nèi)去正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)完成人生第一次看牙，此后每三個月~半年檢查一次口腔。

兒童（3~6歲）

**預防齲齒：**20顆乳牙陸續(xù)長齊，要預防齲齒，養(yǎng)成良好的飲食習慣。使用含氟牙膏是防齲的重要手段。

**常見問題：**乳牙蛀牙、頜面發(fā)育異常、咬唇/吮指（過度）。

護齒建議：

1、培養(yǎng)刷牙習慣：每天早晚使用含氟牙膏刷牙；

2、控制甜食：減少糖分攝入，避免齲齒；

3、定期檢查：每半年進行一次牙科檢查；

4、家長要有意地教育孩子減少吮指習慣；

5、“齙牙”等頜面異常問題要及時就診，早期矯治。

少年（6~12歲）

**常見問題：**牙齒外傷、蛀牙等。

護齒建議：

1、可給恒磨牙做窩溝封閉預防蛀牙發(fā)生；

2、6~12歲也是矯正的最佳時機；

3、正確刷牙：使用含氟牙膏，每天刷牙兩次，每次至少2分鐘；

4、使用牙線：清潔牙縫，預防齲齒；

5、窩溝封閉：6-8歲恒磨牙萌出后，考慮窩溝封閉；

6、定期檢查：每半年進行一次牙科檢查。

**自我口腔保健：**這一時期的孩子有較強的責任心，大多能自己進行口腔保健。在這一階段的前半期，大多數(shù)孩子能夠自己刷牙和使用牙線，父母需要定期仔細檢查孩子的牙齒是否清潔干凈。

青少年期（12~20歲）

**常見問題：**牙齦炎、牙列不齊等。

護齒建議：

**健康飲食：**少吃含糖食品、碳酸飲料，減少糖在口腔停留的時間。

**窩溝封閉：**為適齡兒童進行窩溝封閉。窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法。

**使用含氟牙膏：**每天使用含氟牙膏，青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。

成年期（20~60歲）

**常見問題：**牙周炎、智齒阻生等。

護齒建議：

**日常護理：**每天刷牙兩次，使用牙線。

**健康飲食：**減少高糖、高酸食物。

**戒煙限酒：**預防牙周病和口腔癌。

**定期檢查：**每半年進行一次牙科檢查。**定期潔牙：**每年至少潔治一次。牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除。

避免不良習慣**：**戒煙、限酒、拒檳榔。煙酒會刺激口腔黏膜，大大增加患口腔癌的風險。

老年期（大于60歲）

**常見問題：**牙齒脫落、牙齒殘根等。

**護齒建議：早晚刷牙：**老年人只要口內(nèi)還有牙齒，就應每天早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要。

**鄰面清潔工具：**需根據(jù)牙縫大小選用鄰面清潔工具。牙齦萎縮不明顯者，可選用牙線。牙齦萎縮、有明顯牙縫者，可選用牙間隙刷。

**假牙清潔：**無論種植牙、固定假牙、或活動假牙，都和天然牙一樣每天需要清潔維護。

**定期檢查：**老年人應每半年或一年到醫(yī)院潔牙一次，并進行全面的口腔健康檢查。

老年人多數(shù)患有糖尿病等慢性疾病，可能會加重牙齒問題，而牙齒問題也會影響慢性疾病的治療效果，所以慢性病和牙齒問題都要及時治療。

總結(jié)：

**日常護理：**每天刷牙兩次，使用牙線。

**健康飲食：**減少高糖、高酸食物。

**定期檢查：**每半年進行一次牙科檢查。

口腔健康關(guān)系全身健康。

良好的口腔護理習慣有助于終身保持牙齒健康。

一起愛護牙齒的每個階段！

來源: 銀川艾齒口腔醫(yī)院