沒錯，你沒看錯，脂包肌是最好的身材！

那么問題來了，什么是脂包肌？

首先，我們要著重強調的是

脂包肌不是胖！

脂包肌這個詞，起初多用來形容腿部。具備脂包肌身材的人，大腿肌肉外側包裹著一層厚厚的脂肪。要擁有這種身材，肌肉含量需維持在較高水平，體脂率保持在10%到20%之間，因為同時含有一定量的肌肉和脂肪，所以看起來較為壯碩。不過，肌肉藏在皮下脂肪之下，日常放松時很難被察覺，這也導致它常常被人誤解。

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但，這健壯有力的身材往往被說成胖，粗壯……

脂包肌看起來可能不符合大眾審美

但從健康和功能性的角度來看可是很贊的！

那么問題又來了，脂包肌到底好在哪？

最抗病的身材

過胖和過瘦都不利于健康，而脂包肌則恰到好處地處于兩者之間。高質量的肌肉能降低患大病的風險 ，適當的脂肪可以增強身體的抗病能力，脂包肌兼具這兩者優勢，是一種強強聯合的絕佳狀態?！罢孢M了ICU，胖子拿肉抵，瘦子拿命抵”，雖然表述有些夸張，但也從側面反映出，身體保持適量脂肪儲備的重要性。而脂包肌在擁有適量脂肪的同時，還具備高質量肌肉，無疑為健康上了雙重保險。

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更加抗老，尤其是女性

脂肪組織是雌激素合成的關鍵，體脂率過低，雌激素水平會隨之下降，影響膠原蛋白生成，讓皮膚失去彈性、水分，易生皺紋、變得松垮。同時，雌激素缺乏還會加速骨吸收、減少骨形成，增加骨質疏松與骨折風險。此外，體脂率過低也會導致月經不調、潮熱出汗、失眠易怒，提高心血管疾病發生率。所以，即便有肌肉，體脂過低也有害健康。

哪個身材更健康好看，一目了然↓

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讓你充滿活力

在足球、橄欖球、籃球這類傳統對抗性運動里，運動員得有爆發力，還得耐力強、不易疲勞，而這離不開肌肉與脂肪的協同配合。肌肉量直接關系到絕對力量，適量的脂肪既能充當能量 “蓄水池”，又能在運動中起到緩沖保護作用。像是在激烈的撲摔、爭搶場景下，脂包肌帶來的優勢堪稱 “降維打擊”。要知道，脂包肌的關鍵在于肌肉，想練就這樣的身材，必須規律運動、刻苦訓練，背后付出的汗水可一點不比別人少。

動起來，肌肉線條就出來了↓

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寬肩厚膀，扛得動生活瑣碎，也扛得住壓力病痛；核心強勁、大腿緊實，遠離骨折腰痛困擾，無論去哪兒，都能腳步生風、自在穿梭。脂包肌，這可是老天賞飯的頂配身材，值得我們大大方方為之自豪！

來源: 文字圖片來源參考：丁香醫生