科普專家：林小云
單位：惠州市惠陽區三和街道辦事處社區衛生服務中心

在我們的生活中，乙肝似乎是一個熟悉又陌生的存在。熟悉是因為常常聽到這個名字，陌生則是對它的了解可能僅僅停留在表面。乙肝，全稱為乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一種肝臟疾病。它可不像普通感冒，扛一扛就能過去，嚴重的話可能會發展成肝硬化甚至肝癌，給患者和家庭帶來沉重的負擔。今天，咱們就來好好聊聊乙肝，特別是怎么預防它，讓這個健康“小怪獸”無機可乘！

乙肝的“秘密行動”：傳播途徑

知己知彼，方能百戰不殆。要預防乙肝，首先得了解它是怎么傳播的。乙肝病毒主要通過以下幾種方式傳播：

（一）血液傳播

這是乙肝傳播的重要途徑之一，輸入被乙肝病毒污染的血液或血制品，就像打開了一道病毒入侵的大門。過去，由于血液篩查技術不夠完善，一些人因為輸血不幸感染了乙肝。但現在，血液篩查已經非常嚴格，只有一些不正規的醫療機構，因為使用未經嚴格消毒的注射器、針灸針、牙科器械等，仍存在血液傳播的風險。一個小小的針頭，如果在多個患者之間反復使用，沒有經過徹底的消毒，乙肝病毒就可能順著這個“小通道”，從一個人身上跑到另一個人身上。

（二）母嬰傳播

對于準媽媽們來說，母嬰傳播是她們最擔心的問題之一。如果母親是乙肝病毒攜帶者，在懷孕、分娩或產后哺乳過程中，都有可能將病毒傳給寶寶。好在現在有了有效的母嬰阻斷措施，大幅降低了這種傳播的風險，但依然不能掉以輕心。

（三）性傳播

乙肝病毒也可以通過性接觸傳播。在沒有保護措施的情況下，與乙肝病毒感染者發生性行為，就有可能被感染。所以，保持健康的性行為，正確使用安全套，是預防性傳播疾病包括乙肝的重要手段。

預防秘籍一：接種乙肝疫苗——給肝臟穿上“防護服”

在預防乙肝的眾多方法中，接種乙肝疫苗無疑是最有效的手段，就像給我們的肝臟穿上了一層堅固的“防護服”。

（一）疫苗的神奇作用

乙肝疫苗是一種經過特殊處理的乙肝病毒表面抗原，它進入人體后，不會讓我們生病，卻能刺激免疫系統產生抗體。這些抗體就像我們身體里的“小衛士”，一旦乙肝病毒入侵，它們就能迅速識別并將其消滅。有研究表明，接種乙肝疫苗后，90%以上的人都能產生有效的抗體，獲得對乙肝的免疫力。

（二）接種對象與程序

新生兒是接種乙肝疫苗的重點對象，應在出生后24小時內盡早接種第一針，然后在1月齡和6月齡時分別接種第二針和第三針（又叫0—1—6方案）。這樣的接種程序可以讓寶寶在成長過程中得到持續的保護。

除了新生兒，未接種過乙肝疫苗或抗體水平較低的兒童、青少年，以及高危人群，如醫務人員、經常接觸血液的人員、乙肝患者的家庭成員等，也都應該及時接種乙肝疫苗。

（三）注意事項

在接種乙肝疫苗前，最好先進行乙肝五項檢測，了解自己的乙肝感染狀況和抗體水平。接種完在接種點留觀30分鐘，觀察是否有不良反應。接種后，定期檢查抗體水平，確保免疫效果。

少數人接種完疫苗后，可能會出現接種部位紅腫、疼痛，或者低熱、乏力等癥狀，這可能是身體對抗原比較敏感，但并不是異常現象，一般1—2天就會自行緩解。如果出現嚴重的過敏反應，如呼吸困難、過敏性休克等，那可千萬不能耽擱，應立即去看醫生。

預防秘籍二：生活中的“小細節”——筑起健康防線

除了接種疫苗，我們在日常生活中還可以通過一些小細節，筑起預防乙肝的健康防線。

（一）個人衛生習慣

保持良好的個人衛生習慣是預防傳染病的基礎，比如勤洗手，尤其是在飯前便后、接觸公共物品后。洗手時要按照“七步洗手法”，用流動的水和肥皂（或洗手液）揉搓雙手至少20秒，確保每個部位都能洗到。另外，不要和他人共用牙刷、剃須刀、毛巾等個人物品，這些物品很容易沾染血液或體液，如果與乙肝病毒感染者共用，就可能被感染。

（二）飲食安全

俗話說“病從口入”，在飲食方面，我們要盡量選擇正規的餐廳就餐，避免食用來源不明的食物和生水。對于一些可能被乙肝病毒污染的食物，如貝類、海鮮等，一定要煮熟煮透后再食用。餐具要定期消毒，可以采用煮沸消毒的方法，將餐具放入沸水中煮15～30分鐘，就能有效殺滅乙肝病毒。

（三）避免不必要的注射和輸血

在醫療過程中，盡量避免不必要的注射和輸血。如果必須進行注射，要選擇正規的醫療機構，確保使用一次性注射器和經過嚴格消毒的醫療器械。輸血也是要在真正需要時進行，并且要確保所輸血液經過嚴格的篩查，沒有乙肝病毒等病原體的污染。

（四）健康的性行為

前文介紹過，乙肝可以通過性傳播，所以保持健康的性行為至關重要。要固定性伴侶，避免多個性伴侶，并正確使用安全套。安全套不僅可以避孕，還能有效預防性傳播疾病，包括乙肝。

預防秘籍三：特殊人群的“特殊關照”——母嬰阻斷與定期檢查

對于一些特殊人群，如乙肝病毒感染的孕婦和乙肝患者的家庭成員，需要給予特殊的關照。

（一）母嬰阻斷

乙肝病毒感染的孕婦，要在孕期定期進行肝功能、乙肝病毒DNA定量等檢查，評估病情。在孕晚期，醫生會根據孕婦的乙肝病毒DNA定量水平，決定是否需要進行抗病毒治療。寶寶出生后，要及時接種乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白，這是母嬰阻斷的關鍵措施。通過有效的母嬰阻斷，95%以上的乙肝病毒感染孕婦所生的寶寶都能避免感染乙肝。

（二）家庭成員的防護

如果家庭成員中有乙肝患者，其他成員要及時接種乙肝疫苗，產生抗體后就可以獲得保護。日常生活中，患者的餐具、牙刷等個人物品要單獨使用，避免與其他家庭成員混用。并且家庭成員也要定期進行乙肝五項檢測，了解自己的感染狀況和抗體水平，如果抗體水平較低，要及時補種乙肝疫苗。

乙肝雖然是一種嚴重的疾病，但只要我們掌握了正確的預防方法，就完全可以避免被它“賴上”。讓我們行動起來，從自己做起，從身邊的小事做起，筑起預防乙肝的堅固防線，讓乙肝這個健康“小怪獸”無處可逃，守護好自己和家人的健康！

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來源: 科普作品