隨著春節小長假的結束，打工人又開啟了“工作模式”，很多人還沒有從通宵追短劇、通宵打游戲的假期生活里緩過神，眼睛卻跟著罷工了。一坐在電腦前就出現了眼干、眼澀、眼疲勞等“節后綜合征”！

為什么春節后眼睛容易干澀？

1.長時間用眼

春節假期，不少人開始放縱自己，刷劇、打游戲、熬夜，眼睛長時間盯著屏幕，眨眼次數減少，淚液蒸發過快。

2.環境干燥

冬季空調房、暖氣讓室內空氣干燥，加速淚液蒸發。

3.隱形眼鏡

出門拜年、約會總是少不了收拾一番，不少近視的朋友更愿意選擇戴隱形眼鏡出行，一戴就是一整天，很容易導致眼球表面干澀、角膜缺氧。

干眼癥是病嗎？

天津大學愛爾眼科醫院張靜醫生表示，干眼為多因素引起的慢性眼表疾病，是由淚液的質、量及動力學異常導致的淚膜不穩定或眼表微環境失衡，可伴有眼表炎性反應、組織損傷及神經異常，造成眼部多種不適癥狀和（或）視功能障礙。

干眼的典型癥狀有**眼部干澀感、異物感、燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅、易疲勞、流淚、眼癢，嚴重時會出現視物模糊，頻繁眨眼、揉眼，都可能是干眼引起的。**干眼類型繁多，所以分型診療很重要。

按照淚膜結構和功能分為：

1.水液缺乏型：因水液性淚液生成不足和（或）質量異常引起。

2.脂質異常型：因淚膜脂質層的質或量出現異常引起，如瞼板腺功能障礙、瞼緣炎等。

3.黏蛋白缺乏型：因眼表上皮細胞尤其杯狀細胞受損引起，如眼表燒傷、長期戴隱形眼鏡等。

4.液動力學異常型：因瞬目（眨眼）異常、淚液排出異常、結膜松弛、眼瞼閉合不全等引起。

5.混合型：臨床常見類型，表現為兩種及以上類型。單一類型干眼若治療不及時或治療效果不佳，可發展為混合型。

節后護眼小貼士

1.眼部熱敷：

用溫熱的毛巾或蒸汽眼罩熱敷雙眼，促進眼周血液循環，疏通瞼板腺，讓眼睛得到舒緩。每天1-2次，每次15分鐘。

2.增加環境濕度：

冬季氣候干燥，居家、辦公時可以適當配備加濕器，并定時通風，以改善空氣質量，避免干澀癥狀加重。

3.做眨眼操：

眨眼可以在眼睛表面均勻地刷上一層淚膜，滋潤眼球，減輕干澀不適癥狀。眨眼操的做法是：輕閉眼2秒，緊閉眼2秒，然后睜眼2秒，每次循環訓練1分鐘，每天訓練10次。

正確認識干眼癥的治療

對于干眼癥大的誤區是認為干眼就是眼睛“缺水”，許多人會選擇自行購買眼藥水，這是錯誤的行為。部分眼藥水中可能含有防腐劑，擅自使用非但不能“治好”干眼癥，還可能會造成眼表傷害，出現眼部問題建議及時就醫治療。

來源: 愛爾眼科