醴陵市中醫院胸痛中心春節期間接診30余名心梗患者。寒冷多變的天氣，飲食、作息不規律等原因都是造成心梗高發的原因。

春節，急性心梗為何頻發？

1、飲食“放縱”

春節期間，美食琳瑯滿目，人們往往大快朵頤。過多食用如扣肉、炸丸子等高脂肪食物，易使血脂短時間內升高，血液黏稠度增加，為血栓形成創造條件。一旦血栓堵塞心臟血管，急性心梗就可能接踵而至。

2、作息紊亂

走親訪友、聚會娛樂不斷，熬夜成為常態。心臟晝夜不停工作，卻因熬夜得不到應有的休息，節律易紊亂，增加了心律失常和急性心梗的發病風險。

3、情緒波動

團聚的喜悅、節日籌備的壓力，都可能讓情緒像坐過山車般起伏。情緒劇烈變化時，體內激素水平失衡，血壓瞬間升高，心臟需氧量急劇增加，給心臟帶來沉重負擔。

4、寒冷刺激

春節正值寒冬，低溫使體表血管收縮，血壓升高。同時，寒冷會誘發冠狀動脈痙攣，影響心臟血液供應，讓心臟在春節期間“危機四伏”。

預防急性心梗，這些要點要牢記！

1、合理飲食

**給心臟“減負”：**飲食上，多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜，它們富含維生素與膳食纖維，有助于降低血脂。選擇清淡烹飪方式，如清蒸魚、水煮青菜，減少油脂攝入。控制鹽的用量，每天不超5克，少吃咸菜、腌肉等高鹽食物。飲酒要適量，避免酒精刺激血管。

2、規律作息

**讓心臟“正常運轉”：**盡量保持日常作息，早睡早起，保證7-8小時充足睡眠。合理安排娛樂時間，避免通宵達旦。充足的休息能讓心臟“動力滿滿”，減少急性心梗風險。

3、調節情緒

**為心臟“保駕護航”：**面對節日中的各種情況，保持平和心態。情緒激動時，試試深呼吸、冥想或聽舒緩音樂，讓心情平復。穩定的情緒能維持心臟的穩定節律。

4、適度運動

**為心臟“增添活力”：**選擇適合自己的運動，如飯后散步半小時，或室內打打太極拳。運動循序漸進，避免突然劇烈運動。注意運動時間，選在午后溫暖時段，避免清晨寒冷時外出。

5、注意保暖

**給心臟“溫暖呵護”：**密切關注天氣變化，及時添衣。老人和心血管疾病患者外出要全副武裝，戴上帽子、圍巾、手套。室內保持適宜溫度，防止溫差過大刺激血管。

6、慢病管理

**為心臟“筑牢防線”：**有高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病的患者，務必遵醫囑按時服藥，不可自行停藥或換藥。定期監測各項指標，發現異常及時就醫。

識別癥狀，把握“黃金救援時間”！

急性心梗發作時，常出現胸部壓榨性疼痛，可放射至肩部、手臂，還伴有呼吸困難、大汗淋漓、惡心嘔吐等癥狀。一旦出現這些癥狀，立即原地休息，呼叫120，等待救援。

春節是團圓的節日，讓我們重視急性心梗預防，守護心臟健康，和家人共度一個歡樂、祥和的新春佳節。

湖南醫聊特約作者：醴陵市中醫院 心血管病二科 李鑫媛

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（編輯YT）

來源: 醴陵市中醫院 心血管病二科 李鑫媛