午睡時1個表現，是癌來臨的信號！很多人還以為是睡得香，白白錯過救命機會

俗話說得好，“午覺睡得好，猶如撿個寶”。

現代醫學發現，午間小憩片刻，不但可以緩解疲勞，恢復精力體力，而且有助保護大腦，降低心腦血管病的發病風險。

中醫也推崇睡“子午覺”，認為它可以解疲勞、避暑氣、養心氣。其中的午時，指的便是中午11點到下午1點。

其實，除了以上益處，睡午覺時身體出現的一些異常表現，就像是健康的晴雨表。
例如，以下兩個午睡時的常見表現，就可能是疾病甚至癌信號，大家可別當是小事忽略了~

睡覺時張口呼吸
長久以來，很多人會把“張著嘴巴呼呼大睡”，當做是睡得香、睡得沉的標志。
殊不知，睡覺時張口呼吸，除了睡姿不當造成的以外，其他多半是病理因素導致。

例如，當成年人患上鼻炎、鼻竇炎、上頜竇炎、上頜竇癌、咽炎等疾病時，會導致鼻黏膜充血、增生、腫大，鼻甲、扁桃體肥大，而使呼吸道不通暢，常常鼻塞，只能通過張口來輔助呼吸。
所以，別一張口呼呼大睡，就當是自己睡得香了，要及時去耳鼻喉科檢查。
特別是，睡覺時口呼吸，可能是上頜竇癌的預警信號**。**若是不當一回事，延誤了病情，后悔都來不及。
值得一提的是，有些嬰幼兒會因腺樣體增生肥大，導致鼻子無法正常通氣，而出現口呼吸，睡覺時尤甚。

正常來說，隨著孩子年齡的增長，腺樣體逐漸萎縮，這種情況會逐漸消失。
**但家長們需注意，**如果孩子睡覺時張口呼吸，還伴有打鼾、聽力下降等癥狀，則需及時就醫治療，否則長期口呼吸，很可能影響孩子的顏值和生長發育，甚至可引起睡眠障礙或呼吸暫停。
除此之外，扁桃體肥大、過敏性鼻炎也是引起兒童口呼吸的常見原因，家長們應十分警惕，及時帶孩子就醫。

睡覺時流口水
坊間傳言，睡覺流口水，是中風的預警信號。
其實準確來說，流口水是中風前兆之一，但往往還伴有眼斜嘴歪、頭暈頭痛等癥狀。
事實上，睡覺流口水的原因有很多，例如：
1、睡眠姿勢不當
趴著、側著等姿勢睡覺，頭容易歪，嘴巴被壓迫張開，口水便會流出來。這種情況只要糾正姿勢，平躺著睡即可避免。

2、口腔問題
當牙齦、牙周或是口舌等出現炎癥，炎癥刺激唾液腺分泌增加，就會導致口水變多。
此外，前牙畸形者，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙，上下唇常自然分開，也容易流口水。
以上情況，建議到醫院口腔科就診，減少不良刺激。
3、張口呼吸
鼻子不通暢，要張口呼吸時，也容易流口水。最好去耳鼻喉科看一看。

4、神經調節障礙
唾液分泌的調節完全是神經反射性的。自主神經紊亂時，胃腸蠕動加強，唾液及其他消化液的分泌增加。而入睡后吞咽動作相對減少或停止，睡覺時就可能流口水。
另外，當夢到美味食物或睡覺時經常磨牙，刺激了大腦神經中樞，也會導致唾液分泌增多，造成睡覺時流口水。
5、藥物因素
服用某些藥物，如乙酰膽堿、毛果蕓香堿時，唾液分泌量會增加，睡覺時也會流口水。
總之，對于睡覺流口水，大家不必胡亂猜測，可根據自身情況，對癥處理。必要時，應及時到正規醫院檢查，對因治療。

好啦，說了這么多，想必大家都清楚了，午睡不但對身體有益，睡覺時出現的一些異常現象，還能提示大家可能是身體出問題了！
因此，建議有條件的朋友們午間都睡一會。不過需注意的是，午睡雖好，但大家不能太貪睡！

午睡睡太久，會越睡越累、招來一身病
午睡睡太久，會引起一系列身體不適——

· 影響夜間正常睡眠，甚至導致或加重失眠；

· 人體通常在入睡半小時后進入深度睡眠，此時正是中樞神經抑制階段，流經腦組織的血液相對減少，肌肉處于放松狀態，體內的代謝過程也相對減少。若在這個階段醒來，大腦皮質的抑制尚未解除，就容易出現頭暈眼花、周身不適、越睡越累、疲勞不堪等癥狀；

· 影響機體正常代謝，導致糖代謝異常等，誘發糖尿病；

·

· 2020年歐洲心血管學年會上公布的一項研究還發現，午睡時間超過1小時，死亡風險增加30%，心血管患病風險增加35%。

**建議：**午睡時間以20~30分鐘為宜。
除了午睡時長，大家午睡時還得注意睡姿。
**注意：**一定不要趴著睡，否則可能導致頭昏眼花、腦漲乏力、雙臂雙手發麻刺痛、腰酸頸痛等不適，時間久了還可能誘發頸椎病、椎間盤突出等。

其實，平臥或側臥，才是最理想的午睡姿勢。
**建議：**買張折疊躺椅，躺著睡為佳。若條件不允許，可以買個U型枕墊在脖子上，靠在椅背上仰睡。

來源: 《中國家庭醫生》雜志社有限公司

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