隨著春節的臨近，家家戶戶都沉浸在節日的喜慶氛圍中，期盼著與親朋好友共度一個溫馨快樂的假期。然而，在這個歡樂的時刻，湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）心血管內科三區卻接診了大量因血壓失控、感冒誘發心衰、突發胸悶氣短等癥狀前來就診的心血管疾病患者。

為了幫助心血管疾病患者安心過大年，減少疾病困擾，湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）心血管內科三區主任邢祖忠特別為大家分享了一些日常生活管理的小知識。

那么，心血管疾病患者在日常生活中應該注意哪些方面呢？我們可以從衣食住行等細節入手，做好以下幾點：

一、注意防寒保暖

近期流感肆虐，天氣多變，心血管疾病患者尤其需要注意保暖。飲用熱茶、熱湯可以幫助身體維持溫暖，同時促進新陳代謝。

在寒冷天氣中盡量減少外出時間，如需外出，應選擇避風的地方，并佩戴口罩以避免感染。室內可使用暖氣或空調等設備保持適宜溫度，同時每天定時開窗通風，保持空氣新鮮。

二、調整膳食結構

心血管疾病患者的飲食應以低鹽、低脂為主，烹調時盡量使用植物油，每天的食鹽量應控制在5克以內。主食應粗細搭配，多食用高熱量且營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品等。同時，應多食用新鮮蔬菜和水果，減少油膩、油炸和腌制食品的攝入，并嚴格禁煙戒酒。

三、適量運動鍛煉

心血管疾病患者應堅持適當的體育鍛煉，如戶外散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。運動時間每天30～60分鐘為宜，根據個人身體狀況進行適當調整。運動應以身體不感到不適為原則，避免劇烈運動導致身體不適。有條件的患者可以進行心臟康復訓練，以提高身體素質。

四、規律生活作息

心血管疾病患者應盡量保持早睡早起的作息習慣，避免熬夜。入睡困難的患者可以在醫生指導下適當使用助睡眠藥物。同時，應避免長時間久坐，每隔30分鐘到一個小時進行一次活動，以促進血液循環，降低血栓形成的風險。

五、保持樂觀心態

心血管疾病患者應保持樂觀愉快的心情，避免過度狂喜、暴怒、抑郁、悲傷和恐懼等情緒波動。學會調整心態，可以通過欣賞舒緩平和的音樂、練字、打太極拳等方式來養成沉穩的心理狀態。

六、規律服用藥物

心血管疾病患者應遵醫囑足量、足療程用藥，不可私自停藥或增減藥量。過年期間也不要迷信“不服藥”的說法，以免影響病情。患者可以在家自行定期監測血壓、血糖、脈率等指標，及時了解自己的健康狀況。

心血管疾病是一種慢性病，需要長期的管理和治療。因此，患者和家屬需要積極參與疾病管理，不斷學習相關知識，從日常生活的點點滴滴做起，共同守護健康。讓我們攜手共度一個快樂、健康的新年！

湖南醫聊特約作者：湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）心血管內科三區 尹瑞英

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（編輯YT）

來源: 湖南省第二人民醫院（省腦科醫院）