來門診上的孩子，經常會看到家長給孩子穿的太多了，只是因為**爸爸媽媽覺得小孩子抵抗能力差，禁不住風寒，比較容易感冒，**所以就會給孩子穿很多衣服來防止孩子感冒。

其實，這是走進了誤區。給孩子穿得多，不一定就能保護孩子不著涼感冒，還可能會經常感冒，這是為什么呢？

中醫里常說，要想小兒安，三分饑與寒。日常生活中我們要如何去保障孩子的饑與寒呢？

“要想小兒安，三分饑與寒”

給孩子穿衣，只需要做到**“三個要暖，兩個要涼”**的原則。就能保護孩子免受感冒的侵擾。那“三個要暖，兩個要涼”分別指的是身體的哪些部位呢？

“三要暖”

首先，肚子要暖。我們大多數人的脾胃是經常處于一種虛弱的狀態，孩子也不例外。孩子一旦肚子受涼了，就容易出現不愛吃飯、拉肚子這樣的情況。所以，我們要把孩子的肚臍，也就是中醫里講的**“神闕穴”保護好**。給孩子穿的衣服，上衣要足夠長，褲腰也要高一點，目的為得就是把孩子的肚臍保護起來。

**其次，背要暖。**背部的保暖很重要，這是因為背部是我們陽經經過的地方，督脈和足太陽膀胱經都在后背上。后背的保暖要怎么做呢？首先衣服要護到大椎穴。大椎穴在哪里呢？大椎穴在我們脖頸下第七個頸椎棘突下面，也就是我們常說容易長富貴包的地方。大椎穴是身體陽經交匯的地方，也是容易受寒的地方，所以要做好保暖。

**第三，****腳要暖。**俗話說 寒從腳起，因為腳部的脂肪層比較薄弱，所以腳上穿襪子要穿到的足夠高的地方，最好是要護到三陰交的位置。三陰交又是在哪里呢？三陰交在內踝尖上，小朋友4指的位置。也就是內踝尖上3寸的位置，三陰交是三條陰經交匯的部分，所以要做好保暖。

“兩要晾”

頭部要涼。頭部要涼的原因是因為頭部是諸陽之匯，所有的陽經經脈都匯聚于頭部，而且身體熱量的1/3都由頭部來散發。所以當要帶孩子外出且有大風的時候，可以給孩子帶一頂帽子，平時居家的時候，或者孩子在玩耍的時候就不要在頭上裹的太多了。

心胸部要涼**。**因為心火容易上升，也就是我們常說的上火。中醫里心臟屬于火臟，腎臟屬于水臟，要達到水火濟濟聚于中焦，才是一個理想的陰陽平衡的狀態。

穿衣法則

我們日常穿衣的時候，可以借鑒26度穿衣法則或者洋蔥式穿衣法。

**洋蔥式穿衣法：**內層衣服，舒適透氣；第二層要達到保暖效果；第三層防風防水。

來源: 西南兒童醫院互聯網醫院