寶子們，平時是不是只關注臉蛋、身材，卻常常忽略口腔健康？其實，口腔健康就像一個隱藏的健康密碼，和我們?nèi)淼慕】迪⑾⑾嚓P。今天湖南婦女兒童醫(yī)院口腔科醫(yī)生就來說說那些你不知道的口腔健康冷知識！

①口腔健康，全身健康的“預警燈”

很多人不知道，口腔就像一面鏡子，能反映全身健康狀況?？谇焕锏募毦坏┦Э?，引發(fā)炎癥，可不僅僅是牙疼、口臭這么簡單。這些細菌及其產(chǎn)生的毒素會隨著血液循環(huán)“跑”到全身，悄悄盯上心臟、血管。

研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎患者患心臟病、中風的風險比普通人高很多。而且，口腔炎癥還可能干擾血糖調(diào)節(jié)，讓糖尿病患者的病情雪上加霜。所以，要是口腔總出問題，可得警惕，說不定是身體其他地方發(fā)出的“求救信號”。

②刷牙，看似簡單卻暗藏玄機

刷牙人人都會，但你真刷對了嗎？大部分人刷牙就是隨便刷幾下，根本沒刷到位。正確的刷牙方法是巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角，放在牙齒和牙齦交界處，小幅度水平顫動，每次顫動4 - 5下，然后順著牙縫刷，每個牙面都要照顧到，每次刷牙時間不少于3分鐘。

還有哦，刷牙可不是早上隨便刷刷就行，晚上刷牙更重要！經(jīng)過一天的吃喝，口腔里殘留了大量食物殘渣和細菌，晚上不刷干凈，它們就會在嘴里“瘋狂繁殖”，長期下來，齲齒、牙周炎就找上門啦。

③小小智齒，可能是顆“定時炸彈”

智齒，這顆磨人的小牙，讓不少人吃盡苦頭。不是所有智齒都得拔掉，但如果它經(jīng)常發(fā)炎，或者位置不正，頂著鄰牙，那就得果斷拔掉。

別小瞧智齒發(fā)炎，嚴重時可能引發(fā)間隙感染，導致臉腫得像饅頭，連張嘴、吞咽都困難。而且，智齒還可能把旁邊的好牙頂壞，造成齲齒、牙髓炎等問題。所以，定期檢查智齒情況，聽醫(yī)生建議，該出手時就出手。

④飲食與口腔健康的“愛恨情仇”

平時愛吃甜食、喝碳酸飲料的寶子注意啦！這些食物和飲料是牙齒的“甜蜜殺手”。甜食被口腔細菌分解后會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒，時間一長就形成齲齒。碳酸飲料的酸性也很強，會直接溶解牙齒表面的牙釉質(zhì)，讓牙齒變得脆弱敏感。

要想牙齒好，得控制甜食和碳酸飲料的攝入，多吃蔬菜水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，對牙齒和牙齦健康有益。

口腔健康是我們整體健康的重要組成部分，它關系到我們的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。口腔有恙別擔心，草莓醫(yī)院口腔科給您最貼心的呵護，還您自信笑容！

讓我們從現(xiàn)在開始，重視口腔健康，養(yǎng)成良好的口腔護理習慣，定期看牙醫(yī)，為自己的口腔健康保駕護航。用健康的口腔，綻放自信的笑容，迎接美好的每一天！

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院 王茜萍

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（編輯YT）

來源: 湖南婦女兒童醫(yī)院 王茜萍