春節是中國人最重要的傳統節日，團圓、美食和歡聚充滿了節日氛圍。然而，對于冠心病患者，這些快樂背后可能暗藏健康隱患。如何在歡度春節的同時，保護心臟健康？以下建議助您度過一個健康、安全的春節。

一、享受美食，護心有道

春節美食琳瑯滿目，但飲食過量、高脂高鹽可能增加心臟負擔。

**適量進食：**避免飲食“超載”，每餐七八分飽，避免高鹽、高脂、高糖（如糖果、甜點、碳酸飲料）食物過量攝入。

**清淡為主：**優先選擇蒸、煮、燉等少油、少鹽（每日食鹽攝入量控制在5克以下）的烹飪方式，避免油炸和腌制食品。

**戒煙限酒：**煙草中的尼古丁和一氧化碳，可加重冠狀動脈病變增加血小板凝集，促使血栓形成。酒精會加速心率，可能會使血壓大幅波動，從而增加心臟負擔。

**多吃蔬果：**富含鉀和膳食纖維的食物（如香蕉、菠菜）能改善血壓、減輕心臟負擔。

二、作息規律、勞逸結合、穩定情緒

春節期間，走親訪友、走街串巷是必不可少的。但對冠心病患者來說，規律的生活節奏是保護心臟的關鍵。

**合理安排：**頻繁的走親訪友、勞累、情緒激動會使心臟負擔加重，避免情緒激動，合理安排活動和休息。

**保證睡眠：**每天7-8小時高質量睡眠，盡量避免熬夜。

**適度運動：**散步或太極等輕度有氧運動既有益心臟，又能緩解壓力。

三、謹遵醫囑，按時服藥

春節期間，走親訪友、出游旅行往往會打亂患者的服藥規律。很多冠心病患者會因為節日活動而忘記服藥，甚至有些人諱疾忌醫，認為“節日期間血壓都正常就可以暫時停藥或者春節服藥的寓意不好”，這樣的想法非常危險。

然而對于冠心病患者來說，謹遵醫囑，按時服藥是非常重要的，尤其是抗血小板藥、降壓藥、調脂藥需按時服用，不可擅自停藥。同時，隨身攜帶速效救心丸、硝酸甘油等急救藥物，以備不時之需。若感胸悶、胸痛，應立即撥打120，同時讓患者平躺休息，避免劇烈活動。

四、家人助力，健康過節

春節期間，是風雪交加、氣溫驟降的時節。寒冷會引起血管收縮，增加血壓和心臟負荷，使得冠心病患者極易出現心絞痛等癥狀。

家人應合理安排出行， 對于冠心病患者盡量避免早出晚歸，尤其是清晨和深夜外出。做好保暖措施，同時確?；颊哂凶銐虻男菹r間。家人一起踐行健康飲食，營造健康用餐氛圍。給予理解和陪伴，幫助患者保持良好情緒。

春節雖是團圓的節日，但健康是幸福的基石?？茖W的生活方式和家人的關懷，讓冠心病患者也能輕松享受節日喜悅。讓我們共同守護心臟健康，迎接平安幸福的新年！

湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院 心血管內科 陳婷 顏素嵐 李利花

關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯Wx）

來源: 湖南省人民醫院