近日，天氣出現(xiàn)降溫，部分地區(qū)氣溫降幅將超8℃，接下來還可能有雨雪閃現(xiàn)，所以特別提醒大家，除了注意保暖外，還要養(yǎng)護(hù)好心腦血管！

氣溫越低，心血管越“受傷”

中醫(yī)學(xué)把自然界正常的寒冷叫寒氣，若大自然寒冷太過或人不能正確防御保暖，寒氣就變成六淫之一——寒邪。寒邪具有以下特點(diǎn)：寒為陰邪，易傷人體陽氣；寒主收引，易致經(jīng)脈痙攣、肢體蜷縮；寒邪凝滯，容易使氣血阻滯。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，人類是恒溫動(dòng)物，寒冷時(shí)人體通過收縮血管減少散熱來保暖，加之冬天天氣干燥，所以容易導(dǎo)致血液濃縮，血流緩慢，血壓升高，心率加快，心臟耗氧量增加，心、腦、腎等臟器負(fù)擔(dān)加大。此時(shí)，人體交感神經(jīng)興奮，血管內(nèi)皮功能失調(diào)，容易導(dǎo)致血管痙攣、斑塊破裂及血栓形成等，從而誘發(fā)多種心腦血管疾病。

常吃這“三苦”

幫助降“三高”、護(hù)心血管

苦味入心，能清熱瀉火、降火氣、解毒、除煩?？梢远喑赃@三種苦味食物，既能清心養(yǎng)心，又是三高的“克星”。

01

黑苦蕎

據(jù)《本草綱目》記載，苦蕎味苦、性平寒，能實(shí)腸胃、益氣力、續(xù)精神、利耳目、煉五臟渣穢，有降氣寬腸健胃的作用。

苦蕎茶的主要功效是清熱降火，消食化滯，涼血消腫，美容養(yǎng)顏等?？嗍w茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓、減肥敗毒、清理人體垃圾、激活胰島素分泌等功效。

02

亞麻籽

亞麻籽作為中藥，使用歷史悠久且有很多功效。比如宋代醫(yī)家蘇頌在其所著的《本草圖經(jīng)》記載其能“治大風(fēng)瘡癬?！泵鞔m茂所著的《滇南本草》中記載其能“治肺癆?！贝送?，亞麻籽對(duì)于治療風(fēng)熱濕毒有獨(dú)到作用，比如清代著名醫(yī)家張璐著《本經(jīng)逢原》中記載：“亞麻性潤(rùn)，專于解散風(fēng)熱濕毒，為大麻風(fēng)必用之藥，故醉仙散用之。”

亞麻籽中所含α-亞麻酸具有防止血栓形成、降血脂、降血壓三大功效。

03

桑葉

中醫(yī)認(rèn)為，桑葉味甘、苦而性寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、平肝潛陽、清肝明目、涼血、止汗等功效，可用于治療風(fēng)熱感冒，溫病初起，肺熱咳嗽及燥咳，肝陽上亢之眩暈、目赤昏花，血熱妄行之咳血、吐血、衄血以及自汗、盜汗、發(fā)須早白等多種病證。

藥理學(xué)研究表明，桑葉含脫皮固醇、蕓香苷、槲皮素、東莨菪素等活性成分，以及纖維素、維生素C、維生素B1、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有廣泛抑菌、抗病毒作用，并能降血糖、降血脂、降血壓、抗衰老、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及提高機(jī)體免疫力。

來源丨養(yǎng)生中國(guó)綜合自中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)、北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生官微

初審丨陳嘉琦

復(fù)審丨魏星華

終審丨韓永林

來源: 養(yǎng)生中國(guó)綜合自中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)等