伴隨年齡的增長，骨骼也慢慢變得脆弱，摔倒的風險也隨之增加。跌倒是老年人導致骨折的主要原因，下面讓永州市零陵區中醫醫院帶我們了解下摔倒的風險因素。

一、摔倒的高風險人群常發生在以下幾個方面

跌倒的“四”個最：

最易摔倒的地方：患者的床邊、廁所

最易摔倒的時間：半夜上廁所不開燈、長時間臥床、蹲坐后。

最易摔倒的活動：急于上廁所或半夜上廁所的途中

最易摔倒的人群：不服老的老年人及怕麻煩別人的患者。

二、如何預防跌倒呢？

1、穿防滑的鞋子，應避免穿著拖鞋走動。

2、病房走廊有扶手，行走不便患者或者術后恢復期時行走。

3、高危險人群學會起床三部曲。睡醒后先平躺一分鐘；床上靜坐一分鐘；床邊再坐一分鐘后緩慢起身。

4、行走不便及視力下降的患者，必須要家屬在旁陪伴及協助活動。

5、下床時請慢慢起身，特別是手術后首次下床時。

6、當你需要幫忙時，請按呼叫鈴，不要嫌麻煩，護士會來到您身邊。

7、起身或行走時動作要慢，避免突然站立或快速轉身。

8、出門行走時要避開地面潮濕，若發現潮濕地面及時給護士反應。

9、穿有鞋帶的鞋子時，請注意要系好鞋帶，避免鞋帶絆倒。

10、上下床活動時，為了安全，需先放下床欄，不能從床欄夾縫中通行，避免橫跨床欄。

11、夜間上廁所必須開燈。

12、日常用品放在容易取到的地方，避免過程中摔倒。

13、如果發現病床滑動，請及時告知護士鎖定腳踏及報修。

湖南醫聊特約作者：永州市零陵區中醫醫院 蔣睿

關注@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯Wx）

來源: 永州市零陵區中醫醫院