審核專家：王學江首都醫(yī)科大學教授

近期，流行性感冒高發(fā)，不少朋友都被波及，大多數(shù)人都會伴有發(fā)熱的癥狀。

此時，大多數(shù)人選擇通過大量飲水增加排尿頻次和排汗量來降溫，或者是通過大量飲水來緩解身體因為排汗增加所出現(xiàn)的缺水情況。那么，感冒發(fā)燒為什么要多喝水？喝的是什么水？

感冒發(fā)燒為什么要多喝水？

每當我們感冒發(fā)燒，聽到最多的建議就是多喝水，那么，喝水真的可以緩解發(fā)燒癥狀嗎？

其實，感冒發(fā)燒時多喝水，對身體確實是有好處的：

可以加速患者的新陳代謝，增加尿量，多排尿促進毒素排出。

對于有發(fā)熱癥狀的人來說，多喝水能經(jīng)由汗液的蒸發(fā)或小便的排泄散熱，使體溫降低，有利于緩解發(fā)熱癥狀。

補充因嘔吐、腹瀉而造成的水分消耗，利于身體恢復。

保持口腔、鼻黏膜的濕潤，一定程度上阻止感冒病毒的入侵，緩解感冒帶來的不適癥狀。

當我們處于感冒發(fā)燒狀態(tài)時，要保持飲水量的充足，應間斷性飲用，每次200~300毫升，小口緩慢喝下，以保持身體電解質(zhì)的平衡。但飲水也要適可而止，一般不要超過3000ml。
感冒發(fā)燒喝什么水？
前文中我們講述了感冒發(fā)燒時多喝水的好處，那么發(fā)燒了應該喝白開水還是“火爆一時”的電解質(zhì)水呢？

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什么是電解質(zhì)水？

電解質(zhì)水指的是用水將一組化合物溶解制成的飲料，內(nèi)含人體所需要的電解質(zhì)，如鈉離子、鉀離子、鎂離子，以及能量物質(zhì)檸檬酸鹽、蔗糖、葡萄糖、維生素C和維生素B6等。

電解質(zhì)水能夠被人體快速吸收，主要作用就是補充人體所需的水分和微量元素，維持身體的電解質(zhì)平衡和酸堿平衡。電解質(zhì)水除了補充身體的微量元素，還能促進新陳代謝，提高人體的免疫力。

正常情況下，人體通過自我調(diào)節(jié)，可使機體的水分、離子濃度、酸堿度和滲透壓的內(nèi)環(huán)境保持動態(tài)平衡。一旦水、電解質(zhì)、酸堿平衡紊亂，細胞功能就會受影響，誘發(fā)疾病，比如：

鈉代謝紊亂會出現(xiàn)乏力、煩躁、肌肉酸痛等癥狀；鉀代謝紊亂會造成口渴、惡心等癥狀；鈣代謝紊亂會出現(xiàn)反應遲鈍、手足抽搐等癥狀；鎂代謝紊亂會出現(xiàn)眩暈、肌肉痙攣等癥狀。

如果電解質(zhì)紊亂嚴重，還可能造成生命危險。

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電解質(zhì)水可以幫助退燒嗎？

既然電解質(zhì)水這么厲害，那么，多喝是不是也能幫助退燒呢？答案是否定的。

發(fā)燒患者身體大量出汗，嚴重可導致頭暈、乏力等，出現(xiàn)脫水癥狀，在這種情況下，適當補充電解質(zhì)，是有利于身體恢復的。并且，發(fā)燒患者大多食欲不振，市面上很多電解質(zhì)水的口感不錯，適當飲用一方面可以解決電解質(zhì)失衡的問題，維持身體正常功能；另一方面，因為味道好，讓人心情愉悅，對于身體的恢復也有一定好處的。

但如果想通過喝電解質(zhì)水來實現(xiàn)退燒的目的，則是行不通的。

電解質(zhì)水可以達到所謂“降溫”的效果，其作用機制并不在于它是電解質(zhì)水，而是因為患者在發(fā)熱時會出很多汗，帶走了身體很多的水分和電解質(zhì)，當水分補足，新陳代謝隨之加快，就有利于身體散熱，從這一點上來說，喝電解質(zhì)水和喝涼白開水的作用類似。

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哪些癥狀可以飲用電解質(zhì)水？

北京大學人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師王勃詩表示，一般發(fā)燒后能正常進食人群無需補充電解質(zhì)。如果高燒持續(xù)時間長，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不好的情況，建議適當在飲用白開水的基礎上，補充電解質(zhì)。持續(xù)發(fā)熱或高熱時，可能會出現(xiàn)低鈉、低鉀、低鈣。這是由于患者持續(xù)高燒，退熱時身體會大量出汗，造成電解質(zhì)流失，適量補充電解質(zhì)，有利于身體恢復。

孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應。如果出現(xiàn)嚴重的嘔吐，甚至不能正常飲食，會引起鉀、鈉等無機鹽攝入過少，從而導致電解質(zhì)紊亂。孕期如出現(xiàn)劇烈孕吐、不能進食等情況，應及時就醫(yī)，并在專業(yè)人員的評估和指導下補充電解質(zhì)。

飲酒后發(fā)生的嘔吐，會使人體流失電解質(zhì)，加重酒精對肝功能的影響。酗酒也可能間接引起腎臟疾病及電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡失調(diào)。

腹瀉時會丟失較多的水分以及電解質(zhì)，可能出現(xiàn)脫水并伴隨電解質(zhì)紊亂，需要適當補充電解質(zhì)。

來源: 北京科學中心