生活中除了穩定血壓外，穩定眼壓也一樣重要。

眼壓正常值為10~21mmHg。眼球內產生壓力的來源，很重要的一部分是來自眼睛里面的液體——房水。房水由睫狀體分泌產生，然后由眼后房經瞳孔流到眼前房排出，讓眼壓維持在一個穩定的范圍內。穩定的眼壓可以維持眼球的正常形態和眼睛的視覺功能。

眼壓和血壓類似，具有波動性和節律性，大多數人眼壓早晨高，黃昏最低，冬天較夏天高。眼壓過高或者過低，都會不同程度地損害眼組織和視功能。

尤其是病理性眼壓升高，是青光眼主要的危險因素。當眼壓超過個體視神經可承受的限度，有可能會造成視神經萎縮和視功能的損害，此時就容易患上青光眼。

天津大學愛爾眼科醫院李富華主任表示，青光眼是一組具有特征性視神經損害和視野缺損的眼病，常見的原因是病理性的眼壓升高。由于其具有不可逆性的特點，一旦視功能受損甚至失明便不可挽回。青光眼的早期癥狀為眼脹眼痛、惡心頭疼、視力下降等，如果出現以上癥狀，及時去醫院檢查，并積極控制眼壓到安全范圍。

一個簡單方式自測眼壓

雙眼向下注視，使用食指指腹輕壓上眼皮，感受眼球的硬度。正常的眼壓值硬度應與鼻尖相似，如果與嘴唇相似可能就是眼壓低了，要是與額頭一樣硬，可能是眼壓高。

通過這個自測的小方法，就可以粗略地估計眼壓是否正常。若經常感覺眼睛脹痛不適，就要到醫院進一步檢查是否有青光眼或其他眼科疾病了。

來源: 愛爾眼科