腎友們，守護免疫力至關重要，可有些行為正悄然損害著它，您中招了沒？??????

1.熬夜成習，夜晚是身體修復、免疫系統調養之時，長期熬夜擾亂生物鐘，讓免疫細胞活性降低，身體抵抗力直線下滑。

2.過度焦慮，長期精神緊繃，身體會分泌大量應激激素，抑制免疫功能，為病菌入侵大開 “方便之門”。

3.忽視飲食均衡，挑食、偏食，導致營養攝入不全面，像缺乏維生素 C、鋅等關鍵營養素，免疫防線 “搖搖欲墜”。

4.久坐不動，運動量過少，血液循環不暢，免疫細胞難以迅速抵達 “戰場” 對抗病菌，身體防御力大打折扣。

5.頻繁出入人群密集場所且不防護，腎病患者免疫力低，易接觸各類病菌，感染風險極高。

6.自行濫用抗生素，不僅易催生耐藥菌，還會破壞體內有益菌群平衡，削弱自身免疫調節能力。

腎友們快改掉這些行為，為免疫力 “加油”，守護腎臟與健康！

來源: 醫路腎康