01調(diào)整飲食

據(jù)中國慢性便秘診治指南，便秘人群推薦每日攝入25-35g膳食纖維，可適量多吃蔬菜、水果、豆類和雜糧等。透析腎友需控水限鉀，優(yōu)選低鉀蔬果如秋葵、綠豆芽、西葫蘆、桑葚、蘋果等。

食用前，采用焯水的方法可有效降低食物中的鉀含量，同時(shí)增加纖維攝入，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善便秘。

02培養(yǎng)習(xí)慣

培養(yǎng)定時(shí)排便習(xí)慣，如早飯后15-20分鐘，每日蹲便10-15分鐘，蹲便優(yōu)于坐便，坐便時(shí)可腳踩小凳子以改善姿勢(shì)。排便時(shí)需專心，避免分心，無論結(jié)果如何都應(yīng)堅(jiān)持，一般約3個(gè)月可養(yǎng)成習(xí)慣。

03增加活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可增加胃腸蠕動(dòng)，有利于排便。透析腎友在身體允許的前提下，應(yīng)減少坐臥時(shí)間，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車、太極拳等。

04藥物干預(yù)

如果通過以上方法，便秘情況沒能得到有效緩解，建議伴有便秘的透析腎友在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適宜的通便藥物進(jìn)行治療，如開塞露、乳果糖、大黃片等，必要時(shí)還要與胃腸動(dòng)力藥合用。

來源: 醫(yī)路腎康