很多老年人關節疼痛，去醫院檢查，拍片子常描述有“骨質增生”，也就是長骨刺了。臨床中，常遇到關于骨刺的認識誤區，跟大家闡述一下。

1、骨刺不完全是一個壞東西，它更多的是我們關節不穩定的代償反應，可以簡單理解，我們的關節不穩定了，通過一些代償機制（韌帶止點的出血、機化、鈣化等，形成骨刺），通俗一點也可以理解為通過骨刺把松弛的韌帶繃緊，或者增加受力面積，達到一個相對穩定的狀態。

同時，某些部位的骨刺，并不是產生癥狀的罪魁禍首。比如說足底疼痛跟足底骨刺之間并沒有必然的相關性（更多的是足底筋膜炎）。所以說不能所有的疼痛都讓骨刺來背鍋。

2、有的人覺得長骨刺了，關節老化了，就要少運動靜養。其實這也是不正確的。我一直講我們要“有所為有所不為”。“不為”就是不要去做那些過度負荷的動作，比如蹲，爬樓梯等，“為”就是要積極的做一些適量的運動鍛煉，提倡有氧運動，包括走路、慢跑、游泳、騎自行車等，同時，也提倡做一些適量的負重和抗阻的力量鍛煉。

3、目前沒有研究顯示有可以消除“骨刺”的藥物，同時也不建議做一些單純切除骨刺的手術，當然并不是說骨刺越多越好，在某些部位的骨刺如果有了壓迫神經等癥狀，必要時是需要手術治療的。但手術也并不是只切除骨刺，更多的是重建穩定性。比如說腰椎的減壓融合或者關節置換等。

4、長骨刺是不是就不能補鈣了呢？會不會越補骨刺越大呢？其實，“退行性骨關節炎”跟“骨質疏松癥”，可以做到“共防共治”：長骨刺了，可以補鈣，也建議補鈣。

總結一下，拍片子看到長骨刺了，不要太擔心，同時也要給自己一個提示：開始走向了關節退化的過程，要積極鍛煉，減輕體重，延緩變老的過程，改善癥狀，提高生活質量。

來源: 王醫生講運動