經常有人吐槽馬拉松“第一個跑馬拉松的人都累死了，你們干嘛還要去跑呢？”

今天我試著分析一下，第一個跑馬拉松的士兵，他到底是怎么死的？

先說間接原因，很顯然跟勞累有關系，有資料顯示，他并不是只跑了42公里，而是在三天左右跑了600多公里：從戰場跑回雅典，從雅典到斯巴達，從斯巴達到戰場，再回到雅典。這個說法并沒有證實，但有一點是肯定的：他在跑42公里的時候，體力消耗很大（因為一直在打仗）；路上也沒有補給：而且可能是越野跑，不是我們現在的路跑，因此42公里對他疲憊不堪的身體就是難以承受的負荷。

直接死亡原因呢？都說他是“累死的”，但我們知道，他是到了雅典以后，可以不跑了，有吃有喝，不累了，然后在短時間內死亡的。那是為什么？

我想到的第一個原因就是“心臟驟停”，最可能是“電解質紊亂”。

資料顯示，當時是夏天（9月份），奔跑過程中大量出汗導致電解質的丟失，到了雅典以后，大家覺得“兄弟太累了，口渴啊，趕快喝水吧。”喝的應該是不含電解質的白開水（估計當時沒有補電解質的意識）。大量水分進入身體，電解質進一步稀釋，產生“低鉀血癥”，導致心臟驟停而死亡。

當然不排除其他疾病，比如“橫紋肌溶解綜合癥”，這個更多的是引起“腎功能衰竭”，也會引起高鉀血癥。

至于其他的原因，比如低血糖，高心率等，一般在停止跑步，進食后以后都會得到糾正。

這件事給我們兩個啟示：

1、身體勞累的時候，就不要去跑步。比如，我有時候報名馬拉松比賽，但參賽前一段時間手術比較多，或者前一天晚上有急診，那無論如何也要放棄比賽。

2、大量出汗后，要“少量、多次、飲用含有電解質的水”，而不要一次補充大量白開水。

來源: 王醫生講運動