小寒節氣即將來臨，這意味著天氣即將進入一年中最寒冷的“冰凍模式”。

《黃帝內經》有云“春夏養陽，秋冬養陰”，小寒時節養生，養陰固陽是關鍵。而對于血液病患者來說，這更是一個需要特別呵護的時期，以防病情加重或引發新的健康問題。

小寒時節，血液病患者如何科學養護？湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）血液內科負責人王航為您揭秘。

一、保暖防寒，守護健康的第一道防線

小寒時節，氣溫驟降，人體易受寒冷刺激，導致免疫力下降。對于體質相對較弱的血液病患者而言，更是需要加倍注意。

建議血液病患者穿著保暖、舒適的衣物，特別是要注意頭部、頸部、背部和腳部的保暖，外出時可佩戴帽子、圍巾和手套。同時，避免長時間暴露在寒冷環境中，減少外出次數，如需外出，應選擇在天氣較為暖和的時段，并注意防滑，以防摔倒導致內出血。

二、室內通風，讓空氣也“呼吸”

雖然冬季寒冷，但室內通風同樣重要。緊閉門窗容易導致空氣不流通，增加細菌和病毒滋生的風險。因此，建議血液病患者在室內時，每天定時開窗通風，保持空氣新鮮。同時，注意個人衛生，勤洗手，減少感染的機會。

三、合理作息，讓身體享受“深度睡眠”

良好的作息習慣有助于提高身體免疫力?！饵S帝內經》提倡“早臥晚起，必待日光”，建議患者順應自然界陽氣閉藏之勢，保持早睡晚起的作息規律，讓身體得到充分的休息和恢復。

四、飲食調養，溫補與均衡并重

小寒時節，飲食應以溫補為主，適量食用羊肉、雞肉、核桃、芝麻等具有溫養陽氣效果的食物；氣虛體質宜用紅參、紅棗等補氣食物；血虛體質宜用當歸、熟地等補血食物。

同時，搭配蔬菜和水果，保持營養均衡。對于血液病患者而言，應避免過度滋補和暴飲暴食，以免加重身體負擔。在選擇食材時，還需結合自身病情和胃腸道反應，在醫生指導下進行合理搭配。

五、適度運動，增強體質

雖然冬季寒冷，但適度的運動仍然必要。血液病患者可選擇在室內進行輕柔的鍛煉，如散步、瑜伽等，以促進血液循環，增強體質。運動時需注意避免過度勞累和大量出汗，以免耗傷陽氣。

六、保持心態平和，避免情緒波動

小寒時節，冬季天氣陰沉，萬物凋零，容易使人感到抑郁和焦慮。因此，要注意調節情緒，保持心情平和愉悅，避免情緒波動過大。

專家提醒

湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）血液內科負責人王航表示：小寒節氣對血液病患者而言是一個需要特別關注的時期。同時，也建議血液病患者定期到醫院進行檢查和隨訪，以便及時發現并處理病情變化。

湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）血液內科 左筱蘭

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（編輯YT）

來源: 湖南省中西醫結合醫院