在日常生活中，我們常常聽到有關血型的種種說法，比如A型血更容易患心血管疾病、B型血更易得糖尿病、O型血最長壽等等。這些說法究竟有沒有科學依據呢？

A型血：中風風險更高？

一項發表在美國《Neurology》雜志上的研究指出，A型血的人群在60歲前更容易發生中風。這項研究涵蓋了48項過往研究，涉及1.7萬名中風患者和近60萬健康人群。結果發現，相較于其他血型，A型血的人患早發性中風的風險高出16%。

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阜外心血管病醫院的研究也顯示，A型血受試者冠心病確診率顯著高于其他血型，這可能與其總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平較高有關。

除此之外，不同血型與其他疾病風險，還有不少研究：

B型血：糖尿病風險增加

法國的一項大型隊列研究表明，相較于O型血，B型血的人群罹患2型糖尿病的風險增加了21%。

AB型血：心臟病和血栓風險更高

根據美國哈佛大學的研究，AB型血的受試者罹患冠心病的風險比O型血高23%，而佛蒙特大學醫學院的一項研究則表明，AB型血的人卒中風險較O型血高出了83%。

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O型血：消化性潰瘍風險高

O型血的人群幽門螺桿菌感染的風險顯著高于其他血型，這種細菌是導致消化性潰瘍的重要誘因。中華醫學研究雜志的一項研究指出，O型血的人群罹患消化性潰瘍的風險是其他血型的1.5到2倍。

癌癥風險與血型有關？

上海交通大學的一項長達25年的研究發現，A型血的受試者罹患消化系統腫瘤的風險更高。相比之下，B型血的人患腸癌和胃癌的風險分別低22%和25%，AB型血的人患腸癌、胃癌和胰腺癌的風險分別低32%、24%和17%，O型血的人患胰腺癌的風險低15%。

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堅持這5個習慣，有望延壽10年

專家表示，雖然血型可能與一些疾病的發生存在關系，但我們無法確定其作用的具體大小，因此無需過多擔心。與其糾結于無法改變的事情，不如將重點放在健康生活上，這樣做對預防疾病更有意義。

哈佛大學的研究團隊發現，堅持以下五種健康習慣，可以延長壽命十年：

1、從不抽煙：吸煙會損傷體內所有器官和系統，增加癌癥的發生風險。

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2、適量飲酒：酒精是明確的一類致癌物，所以能不喝酒就不喝。如果實在無法避免，一定要控制飲酒量，不要空腹飲酒，也不要喝混酒。尤其是肥胖或有肝病的人，最好戒酒。

3、控制體重：保持BMI在18.5至23.9之間，有助于減少多種疾病的發生。計算BMI的公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。

4、堅持運動：成年人每天應進行至少30分鐘的中高強度運動。剛開始可以選擇低強度運動，然后逐漸增加強度，這樣可以有效增強體質。

5、健康飲食：飲食要多樣化，多吃蔬果、豆類、堅果、全谷物以及多不飽和脂肪酸，少吃紅肉、糖類、腌制食物及加工肉類。

來源: 澤橋醫生