什么，居然還有不用動就能做的“運動”？沒錯，懶人的福音來了！這個“運動”就是靠墻站立。

你有多久沒有站一站了？可別小看了簡單的“靠墻站立”，只要站對了，好處可真不少！是一個隨時可以做的養生動作。

我們都知道久坐不利于身體健康，可能引發一系列健康問題，包括肩頸腰背疼痛、肥胖等。而且有的人不僅喜歡坐著還喜歡蹺二郎腿，進一步增加了腰椎、胸椎、脊椎的壓力，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。所以我們坐了一段時間后，最好起來活動活動筋骨，其中靠墻站立就是一個很好的運動方式。

·可以放松腰椎和頸椎

靠墻站立時，頸椎和腰椎能夠保持自然的正常生理曲度，不會因頸椎、腰椎前屈而導致頸椎和腰椎的椎間盤壓迫。

·可以糾正駝背

很多人由于駝背，常常有脖子前傾的習慣，不但身高大打折扣，連氣質都減分許多。對于輕微的駝背，貼墻站立就是一個不錯的矯正方法，簡單有效。

·有利于消化減肥

靠墻站立可以鍛煉全身肌肉，消耗更多熱量，在緊實身材的同時，達到減肥和減脂的效果。尤其是飯后靠墻站會兒，有助于消化和減肥。

·可以糾正走路姿勢

抬頭挺胸，按正確姿勢行走，才能帶動人體13塊大肌肉群同時運動，從而增強體質，提高免疫力。經常靠墻站是糾正走路姿勢的一個非常好的訓練方法。

小貼士

建議每天可以站5至10分鐘，不宜超過半個小時。

須持續堅持，長期就會有效果。

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來源: 海南省科學技術協會