冬季，是一年四季中的第四個季節，一年四季的變化是連綿不斷的過程，也是陰陽轉換、此消彼長、量變產生質變的過程。

在冬天的病房里，總能聽到患者這樣說：“護士，你看我穿的又多又厚，甚至晚間睡覺也不敢脫衣物，我就怕著涼耽誤治療……”

“護士，能幫我把房間里空調溫度調高嗎，外面太冷，我不出去，我怕感冒…”

寒冷的冬季對淋巴瘤患者來說無疑是最難熬的時期，經寒風一吹，稍不留神就感冒了，由于自身免疫力低下的原因，更容易并發各種肺部感染。所以，對于身體虛弱的淋巴瘤患者來說，更需要格外做好防護措施，以安全度過這個冬天。下面，湖南省直中醫醫院腫瘤二科專家就為大家詳細介紹一些實用的建議。

一、增添衣物，防寒保暖

（一）添衣有道

及時添衣，選柔軟、透氣材質，如純棉內衣、毛衣等，外套可選羽絨服、加厚棉服。注意保護頭、頸、手、腳，戴上帽子、圍巾、手套，穿厚襪子和保暖鞋。

（二）室內保暖

利用空調、電暖器調節室內溫度至18 - 24℃。使用時注意安全，可以在房間內接一桶水，保持空氣濕潤，空調勤洗濾網，用熱水袋謹防燙傷。

二、適度運動，增強體質

（一）寒潮天可在室內進行散步（室內過道或客廳走動）、溫和瑜伽體式、太極拳、八段錦等有氧運動，強度適中。

（二）把控運動時間與強度

選上午10點至下午3點氣溫較高時段運動，依身體狀況調整強度，從短時間、低強度開始，逐步增加。

三、合理飲食，補充能量

（一）冬天需更多熱量，適當多吃富含碳水化合物、優質蛋白、低脂食物，如瘦肉、魚類、蝦、橄欖油及堅果等

（二）保證營養均衡

攝入充足維生素、礦物質，多吃新鮮蔬果，如白菜、蘿卜、蘋果、橙子等，飲食清淡易消化，忌油膩、辛辣、刺激性食物。注意粗細搭配。

四、預防感染，守護健康

（一）注重個人衛生

勤洗手，飯前便后、外出回來用流動水和肥皂洗凈雙手；保持口腔清潔，早晚刷牙、飯后漱口；定期洗澡換衣。

（二）避開人群聚集

冬季傳染病高發，盡量不去商場、超市等人群聚集處，外出戴口罩，不隨地吐痰打噴嚏。

五、定期復查，關注病情

寒冷的氣溫可能影響病情，應按醫囑定期復查，了解病情發展以便及時調整治療方案。若身體不適，如發熱、咳嗽等，勿自行用藥，及時聯系主管醫生。

湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 腫瘤二科 胡亞榮

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（編輯YT）

來源: 湖南省直中醫醫院 腫瘤二科 胡亞榮