夜尿，指在夜間睡眠期間，因尿意醒來而起床小便的現(xiàn)象。

夜尿增多指夜間排尿次數(shù)和排尿量增多的情況，夜尿增多的人一般每夜起床都在2次以上，夜尿總量超過750ml，占24小時總尿量的1/3以上。

長沙市第四醫(yī)院提醒，冬天天氣寒冷，夜尿頻繁不僅會使睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，而且還容易引起感冒、增加老年人跌倒等意外的風(fēng)險。

那么夜里老是想上廁所，是因為腎不好么？

這可不一定。

俗話說“喝的多，拉的多”，如果睡前喝了太多的水或含有咖啡因、酒精的飲料，自然容易導(dǎo)致夜間排尿頻繁。

如果晚上沒怎么喝水，還是夜尿頻繁，那可能是腎小管和集合管重吸收濃縮功能出問題了，疾病、藥物等因素都可能引起腎臟重吸收濃縮功能減退。

高血壓、糖尿病、腎間質(zhì)病變是最常見的引起夜尿頻繁的疾病；藥物方面，除了呋塞米、托拉塞米、阿米洛利、螺內(nèi)酯、氫氯噻嗪、吲達帕胺等利尿劑，乙酰氨基酚和布洛芬等非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥也可能引起夜尿頻繁。

此外，泌尿生殖系統(tǒng)疾病如尿路感染，膀胱炎，男性前列腺增生，女性子宮脫垂等；尿崩癥，心血管疾病如心力衰竭也可能導(dǎo)致夜間頻繁排尿。

還有，當(dāng)人處于精神緊張、失眠的時候，膀胱稍有尿意也會起夜，但這不是腎臟原因引起的。

所以關(guān)于夜尿頻繁到底是不是腎的問題，要具體情況具體分析，并不是所有的夜尿頻繁都是腎出了問題。

那么，該如何應(yīng)對夜尿頻繁？

**1、控制飲水量：**睡前兩小時盡量減少飲水，尤其是避免咖啡因和酒精。

**2、健康飲食：**減少鹽分?jǐn)z入，避免刺激性食物。

**3、規(guī)律作息：**養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，確保充足的睡眠，減少夜間醒來的次數(shù)。

**4、調(diào)節(jié)情緒：**保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。

5、就醫(yī)檢查：如果夜尿頻繁持續(xù)，尤其是伴隨其他不適癥狀時，建議及時就醫(yī)，查找潛在的健康問題。

湖南醫(yī)聊特約作者：長沙市第四醫(yī)院 李籽針

關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯Wx）

來源: 長沙市第四醫(yī)院