多學(xué)一個知識點

——日常生活中，如何判斷水是否喝夠了

**觀察小便顏色。**若小便呈淺檸檬色，說明體內(nèi)水分處于最佳狀態(tài)。若小便清澈無色，可適當(dāng)減少水分的攝入。若小便呈棕黃色，則需要及時補水。

**計算排尿次數(shù)和量。**排尿次數(shù)和排尿量與水?dāng)z入量密切相關(guān)。一般健康成年人每天排尿次數(shù)為4~6次，每天排尿量為1000~2000毫升。

來源: 健康中國