冬季氣溫下降，人體新陳代謝減緩，高血脂在腎友中頻發，以下 3 大應對法寶至關重要：
一、飲食調控
減少飽和脂肪酸與膽固醇的攝入，如動物內臟、油炸食品、奶油制品等要盡量避免。增加富含膳食纖維的食物，像燕麥、全麥面包、新鮮蔬果等，有助于降低血脂水平。例如早餐選擇燕麥粥，午餐搭配大量蔬菜沙拉，晚餐食用適量的清蒸魚和蔬菜，保證營養均衡的同時控制血脂。烹飪方式也應盡量選擇清蒸、水煮、燉，減少油煎、油炸，降低油脂攝入。
二、適度運動
冬季雖寒冷，但腎友們仍應堅持適度運動。選擇室內運動項目，如太極拳、瑜伽或在室內慢走等，每周至少運動 150 分鐘，每次 30 分鐘以上。運動能夠促進脂肪代謝，提高高密度脂蛋白水平，從而改善血脂狀況。例如，每天在溫暖的室內進行半小時的太極拳練習，既能活動身體，又能有效降脂。
三、合理用藥
對于血脂升高明顯的腎友，需在醫生指導下合理使用降脂藥物，如他汀類藥物等。但要注意藥物的副作用，定期復查肝腎功能、血脂、肌酸激酶等指標，確保用藥安全有效。同時，不要隨意增減藥量或停藥，遵循醫囑規范治療，使血脂穩定在合理范圍，減輕腎臟負擔，降低心血管疾病等并發癥的風險，安全度過冬季。

來源: 醫路腎康