相信很多人都曾有過這樣的體驗：臨睡時刻，總覺得口干舌燥，害怕會頻繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每當此時，一些人不免會擔心，是不是身體出什么問題了？

先說結論：很多時候，口干舌燥是由生理性原因導致的，無需過于緊張。但若是補充了水分仍無法有效緩解，那就可能是病理性原因導致的了，需要警惕。

口干舌燥其實很常見
想知道“口干舌燥”是不是身體生病發出的信號，就要先明白“口渴”的感覺是怎么來的。
2015 年，國際學術期刊《自然》登載的一篇論文，解釋了口渴這一日常行為的觸發過程。研究認為，哺乳動物的“渴覺”（顧名思義，就是口渴的感覺）主要由“體液體積減少”和“體液滲透壓升高”這兩種因素引起。
前者很好理解：運動久了、出汗過多或者平時環境干燥、喝水太少而導致身體缺水。后者指向的，其實是人的體液中各物質含量占比的變化。
當血液中的鹽分或糖分濃度過高時，會導致體液的滲透壓上升。位于大腦下方的下丘腦能夠感知到這種變化，并向身體發出需要補充水分的信號，從而使人感到口渴。**除了“偏好重口味飲食但飲水不足”以及“劇烈運動后未能及時補充流失的水分”這兩種常見情況外，人體機能逐漸衰退也是引起口干的一個重要原因。**特別是唾液腺的功能減弱，導致唾液分泌量減少，這同樣會感到口腔干燥不適。
但假如你已經補充了充足的水分，口干的感覺依然沒有得到緩解，就可以考慮是不是近期出現了如下幾類情況：

**1、感冒、發熱、腹瀉：**此時，由于毛細血管擴張、出汗多或排泄物中水分過多，人體會處于相對缺水的狀態，難免會口干舌燥。

**2、缺乏維生素：**比如維生素B2，作為一種水溶性維生素，它對糖、脂肪和蛋白質的代謝有著重要作用，B族維生素的缺乏會引起口腔黏膜干燥，不但會讓人覺得口干，甚至還會出現口角潰瘍、眼睛干燥等癥狀。

**3、服用藥物：**可樂定等降壓藥與阿米替林等抗抑郁藥，會影響唾液腺的分泌，導致口干。

**4、****患有口腔疾病：**如腮腺炎或口腔腺體結石。

大多數情況下，通過針對性的措施，比如增加水分攝入、調整飲食習慣或改善生活方式，可以較快地緩解口干的癥狀。然而，如果長時間感到口干，并且這種狀況難以通過簡單的方法得到改善，那么就需要更加重視了。

6 種情況值得警惕
1、干燥綜合征
這種自身免疫性疾病指的是身體的免疫系統錯誤地攻擊自身的分泌腺體，導致這些腺體萎縮和功能減退，從而引發一系列干燥癥狀。從疾病的名字可以看出，它不僅會導致口干，還會引起眼干，甚至影響到呼吸道和消化道的濕潤度。隨著這些干燥癥狀的發展，患者還可能面臨多種健康并發癥。例如，由于唾液分泌減少，口腔失去了天然的保護屏障，增加了牙齒對細菌的敏感性，容易發生齲齒和其他口腔問題。另外，長期的眼部干燥可能導致眼睛對光線敏感、視力模糊，嚴重時還可能造成角膜損傷。**若****每天都覺得口干、想喝水，且眼睛干澀，好像有沙子在里面摩擦，同時有齲齒，**就要注意是否患有這個病了。
2、自身免疫性肝臟類疾病這是由于人體自身的免疫系統紊亂，導致其攻擊自身肝臟細胞而引起的肝臟類疾病。**部分患者會合并干燥綜合征，**因此會出現口干、眼干的癥狀。
3、糖尿病若在長期口渴的同時，**還有多尿、易餓且在未刻意瘦身的情況下體重無緣無故減輕的癥狀，最好去測量一下餐前餐后的血糖。**糖尿病患者由于胰島素分泌不足或身體對胰島素的反應減弱，導致血糖水平升高。當血液中的糖分過多時，腎臟試圖通過尿液排出這些多余的糖分。這個過程中，因為糖分子的存在，會吸引更多的水分一同排出體外，從而減少了身體對水分的重吸收。
4、尿崩癥
尿崩癥是一種較為罕見的疾病，它會導致體內水分平衡失調。患有此病的人通常會經歷極度口渴以及頻繁飲水的癥狀。在健康狀態下，人體通過腎臟過濾血液中的廢物和多余水分，大部分經過濾后的液體會被重新吸收到血液中，而少量含廢物的液體則形成尿液暫時儲存在膀胱里，之后排出體外。
正常情況下，成年人的日排尿量一般在1到3升之間；如果一個人連續多日（比如半個月）每天排出超過4升的尿液，則可能是尿崩癥等病癥的表現之一，需要引起重視并尋求醫療建議。
5、睡眠呼吸暫停綜合征有人口干，可能不是某些病癥直接導致的，而是因為睡覺時經常打鼾，但這同樣值得警惕。打鼾指向的也許是睡眠呼吸暫停綜合征，它包括阻塞性、中樞性以及治療相關中樞性三類。**它不但會影響人的睡眠與生活質量，還可能會增加高血壓、心臟病、糖尿病與胰島素抵抗的風險。**若長時間失眠、打鼾聲大、日間嗜睡嚴重、睡眠時呼吸暫停，要及時去醫院檢查。
6、甲亢即甲狀腺機能亢進癥，它會加速人體的新陳代謝，因此，甲亢患者的常見癥狀有體溫升高、出汗異常，也就會頻繁感到口干，需要喝水了。
怎樣補水能有效緩解口干？

若確認是病理性原因導致的口干，需要對癥下藥，隨著病癥的痊愈，口干的情況也會緩解。在平時補水時，也有許多值得注意的細節。1.每天的飲水量要達標，同時少量多次。

成年人每日平均飲水量建議在2500毫升左右，這包括身體新陳代謝產生的水、攝入食物中的水以及直接攝入的水，換算下來，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶裝礦泉水，或者八杯一次性紙杯）。

2.多喝白開水，不要用飲料代替水。

3.運動后不要立刻大量喝水，要小口多次飲用。

4.有高血壓合并腎功障礙、高血壓合并心衰并發癥的患者應當在醫生的指導下飲水。

來源: 人民網科普